Можно ли ходить в солярий при грудном вскармливании, влияние солярия на лактацию, правила посещения

3. Какие виды нагрузок полезны, а какие вредны при проблемах с венами?

Любые динамические нагрузки, без перемещения тяжестей, очень полезны. К ним относятся беговая дорожка, пробежки, ходьба (особенно скандинавская), велотренажеры. Все это разгонит уже имеющийся застой в сосудах. Что касается различных тренажеров, понятно, что большая нагрузка на ноги вредна, но даже поднятие тяжестей руками напрягает брюшной пресс, и это очень сильно влияет на кровоток в нижних конечностях. Но пользу для здоровья прокачанного тела и хорошего мышечного корсета никто не отменял, поэтому желательно проконсультироваться со специалистом перед занятиями, да и заниматься лучше под тренерским контролем. Наилучшими же нагрузками для профилактики варикоза являются плавание и аквааэробика. Да и вообще, любая динамика, любые занятия спортом и физкультурой полезны! Даже при наличии проблем с венами, не нужно прекращать заниматься любимым делом, существует ведь компрессионный трикотаж. В общем, проконсультируйтесь у флеболога, нужны ли вам какие-то ограничения. Статика, статические нагрузки для вен однозначно плохи. Работа, тренировки с утяжелением возможны, но в компрессионном трикотаже.

Как загар влияет на организм

Загорелое тело является олицетворением здоровья и успешной жизни. Из-за чего пляжи южных морей никогда не бывают пустынными. Однако вокруг солнечных ванн долгие годы ведутся споры — насколько пользы от таких процедур больше, чем вреда.

Чтобы загар не причинил вреда, нужно соблюдать меры предосторожности

Итак, положительными моментами для организма во время пребывания на солнце будут:

Кроме того, солнечный свет, проникая на 0,01 см в кожные покровы, уничтожает патогенную микрофлору и вирусы, обогащает ткани кислородом, а также разжижает кровь и снижает уровень холестерина в ней.

Умеренное пребывание на солнце не вредит грудному молоку. Поэтому кормящая мама может без опасений запасаться витамином Д и бороться с признаками послеродовой депрессии, нежась на солнышке.

Одновременно стоит узнать и о своём фототипе,чтобы не получить ожогов и получить от загара максимум пользы.

При долгом нахождении под палящими лучами солнца без должной защиты ультрафиолет может нанести урон здоровью:

• солнечный ожог ведёт к пересушиванию кожи и, как следствие, к ускорению процессов старения;
• частое обгорание запускает процесс перерождения клеток эпидермиса вплоть до злокачественных новообразований;
• пребывание на солнце более часа снижает защитные функции организма;
• неумеренное загорание негативно влияет на нервную систему, приводя к перевозбуждению либо, наоборот, депрессии;
• из-за перегрева кожных покровов начинается обезвоживание и выведение минеральных солей из организма.

А для женщин, поддерживающих естественное вскармливание, чрезмерное увлечение солнечными ваннами чревато усилением пигментации. Кроме того, ультрафиолетовое облучение негативно воздействует на процессы деления клеток. Что впоследствии может спровоцировать у кормящей рак груди.

Volf

Помимо того, что солнечные лучи могут вызвать негативные реакции в здоровом организме, ультрафиолет обостряет и разного рода заболевания. Поэтому врачи категорически запрещают загорать при таких недугах:

• диспластические невусы;
• гестационная стадия сахарного диабета;
• злокачественные опухоли;
• заболевания соединительных тканей;
• туберкулёз (за исключением туберкулёза костей);
• повышенное артериальное давление;
• болезни сердца.

А также пребывание на открытом солнце под запретом для тех, кто проходит курс антибиотикотерапии, химиотерапии либо принимает фотосенсибилизаторы (препараты, усиливающие чувствительность кожи к воздействию света).

С осторожностью стоит отнестись к желанию получить бронзовый оттенок кожи при следующих болезнях:

• красной волчанке;
• неврастении;
• тахикардии;
• дерматозе.

Кроме того, внимательно нужно следить за временем нахождения на солнцепёке тем, у кого среди родственников есть больные меланомой или другими формами рака.

Как выбрать подходящую водичку?

Соблюдение простых правил при покупке лечебного напитка поможет избежать возможных отрицательных последствий его употребления.

Рекомендации по выбору минеральной воды при грудном вскармливании:

1. Допустимая минерализация 0,1-10 г/мл³.
2. Продукция известного бренда, нацеленного на качество.
3. Предпочтение желательно отдавать стеклянной таре.
4. Магниевая минералка помогает справиться со стрессом.
5. Пповышенное содержание кальция восполняет запасы минерала в организме мамы, нормализует работу почек, укрепляет опорно-двигательный аппарат.
6. Щелочная или кислая лечебно-столовая разновидность выбирается с учетом кислотности секрета в желудке кормящей женщины.
7. Наличие искусственного газирования нежелательно.
8. Красители, вкусо-ароматические добавки при грудном вскармливании запрещены.

Низкая цена – признак низкого качества и подделки. Добыча натуральной минеральной воды, ее очистка и упаковка – дорогостоящие процессы.

Важные мелочи купания

Как купать новорожденного, чтобы процедура принесла максимальную пользу и комфорт? Постарайтесь учесть важные мелочи:

• Для купания используйте не общую взрослую ванну, а специальную детскую — длиной от 65 см; существуют специальные анатомические ванночки, более удобные для использования, так как их плоскость размещена под наклоном, чтобы голова ребенка держалась над поверхностью воды.
• Перед использованием хорошо промойте ванночку специальным детским средством и обдайте ее кипяченой водой.
• Как мыть новорожденного, пока пупочная рана еще не зажила? Чтобы ускорить процесс заживления, используйте для ванны только кипяченую воду (заранее ее вскипятите и охладите до необходимой температуры).
• Чтобы не сомневаться в правильно выбранной температуре воды, приобретите водный термометр либо «пробуйте» воду локтем; купайте ребенка при температуре 37-38 градусов: она соответствует температуре околоплодных вод, в которых малыш привык «купаться» в животе матери.
• Если вы хотите использовать травяные отвары для купания, заранее поинтересуйтесь — какими свойствами обладает каждый из них (общеукрепляющим, успокаивающим, антисептическим, противоаллергенным и т. д.); отвар готовьте заранее (примерно за час до купания) и добавляйте в ванну процеженным, непосредственно перед купанием.
• В первый месяц жизни малыша педиатры не рекомендуют использовать гигиенические средства (шампунь, мыло, пенку и т. д.), ведь воды для чувствительной детской кожи пока вполне достаточно; при необходимости можно использовать детское мыло, но не чаще, чем раз в неделю.
• В первые дни жизни не стоит брать для купания грудничка губки и мочалки, лучше использовать очень мягкую ткань, ватный тампон или просто слегка омывать кожу ребенка рукой.
• После того, как вы искупали ребенка в ванне, поднимите малыша над ее поверхностью и ополосните его тело из ковшика чистой водой (ковшик приготовьте заранее и поставьте рядом с ванной).
• Для максимального удобства и если место в вашей ванной позволяет, поставьте рядом пеленальный столик и разместите на нем сухое детское полотенце (лучше — специальное, с капюшоном), чтобы сразу после ополаскивания промокнуть тело ребенка, завернуть его и отнести в комнату.
• В комнате заранее подготовьте одежду и средства по уходу: тампоны, ватные палочки, средства для обработки пупочной раны, подгузник, присыпку. Не используйте после ванны жирные кремы (особенно в кожных складочках), чтобы избежать образования опрелостей.

А если очень хочется позагорать?

Конечно, все вышеперечисленные риски — это не повод сидеть дома в четырех стенах и не бывать на свежем воздухе. Вы можете проводить время на пляже с пользой для себя и малыша, соблюдая несколько важных правил:

• Используйте качественные средства для защиты от солнца только проверенных брендов, не забывайте про головной убор и солнечные очки;

• Во время пребывания на солнце обязательно прикрывайте голову и живот;

• Не выходите на пляж в жаркую погоду, температура воздуха не должна превышать 30 °C. Идеально время — утро до 11.00 и вечером после 17.00;

• Старайтесь побольше проводить времени в тени;

• Почаще купайтесь, либо же принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева;

• Почаще пейте воду или зеленый чай, чтобы не допустить обезвоживания организма;

• Никогда не спите на пляже, это может привести к тепловому удару.

Если вы остерегаетесь солнца, но все же хотите иметь красивый ровный загар, можно использовать лосьоны для автозагара. Химические вещества, которые создают коричневый пигмент на коже, не проникают через кожу в организм, а потому абсолютно безопасны для ребенка. А вот от спрея для автозагара лучше отказаться — во время нанесения вы можете случайно его вдохнуть.

Стоит помнить также, что избыточное увлечение загаром может обернуться танорексией, когда нормальное желание иметь загорелую кожу превращается в манию и смысл жизни.

Что такое жемчужные ванны

Жемчужная ванна — вид гидромассажа, действие которого основано на воздействии сочетания воздуха и воды. На дно специально предназначенной для этого ванны опускают решётку. Воздух нагнетается специальным компрессором, затем выходит из узких металлических трубочек, специально вмонтированных в решётку. Во время движения вода пенится, образуя воздушные пузырьки, похожие на жемчужины. Такие ванны ещё могут называться пузырьковыми.

Большое количество пузырьков в сочетании с постоянно движущейся водой оказывают массажный эффект на лежащего в ванне человека. Температура воды поддерживается в районе 35—36° C. Одна процедура длится 10—15 минут. Общий курс составляет две-четыре недели в зависимости от рекомендаций врача. При необходимости проведение процедуры могут назначить каждый день или через день.

Гидромассажные процедуры эффективны даже в чистом виде, но есть и более полезные варианты:

1. Хвойно-жемчужная. В воду добавляют , добавляющий лесной аромат и обладающий антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Хвойные сеансы полезны на начальной стадии простудных заболеваний, при болезнях желудка, бронхите, пневмонии, но противопоказаны при вегетососудистой дистонии. После приёма ванны с мытьём в душе нужно некоторое время подождать, чтобы необходимые полезные вещества успели впитаться в кожу.
2. Минерально-жемчужная. В таких процедурах используется минеральная, термальная или обогащённая минералами и солями простая вода. Такая вода оздоравливает кожу, делает её более красивой и способствует борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Можно принимать жемчужные ванны в домашних условиях. Для этого нужно купить необходимое оборудование для домашних процедур:

• Мягкий массажный матрац.
• Шланг, подающий воздух.
• Воздух.
• Пульт для регулирования уровня мощности подачи воздуха.

Но прежде чем покупать дорогое оборудование, следует провести пробный сеанс в салоне и проверить действие гидромассажа на себе. Если негативной реакции организма не последовало, можно устроить гидромассажный салон дома.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/x1mTbp-WMI8

Полезные свойства, показания и противопоказания

Такой вид гидромассажа даёт хороший эффект. После курса лечения наблюдаются положительные результаты:

1. Стимуляция процесса кровообращения.
2. Нормализация артериального давления.
3. Стабилизация оттока лимфы.
4. Устранение признаков ревматизма.
5. Ускорение рассасывания остаточных явлений воспалительных процессов.
6. Устранение болей в спине.
7. Насыщение кожи кислородом.
8. Расслабление тела.
9. Улучшение общего самочувствия и настроения.

Показания к применению пузырьковых процедур следующие:

• Состояние невроза после перенесения сильного стресса.
• Лечение вегетососудистых проблем.
• Нормализация артериального давления при его резких перепадах.
• Лечение костно-мышечных недугов.
• Восстановление обмена веществ при ожирении.
• Лечение начальной стадии гипертонии.
• Избавление от целлюлита.
• Лечение посттравматического и астенического синдрома.
• Придание упругости кожи.
• Лечение больных суставов.
• Облегчение симптомов заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Профилактика нарушений при малоподвижном образе жизни.
• Лечение бессонницы.
• Снятие симптомов переутомления.
• Заживление ссадин и небольших порезов.

Противопоказаний для прохождения сеансов оздоровления в жемчужных ваннах намного меньше. К ним относятся:

• Инфекции и воспаления на коже.
• Туберкулёз.
• Злокачественные образования.
• Острые стадии заболеваний.
• Тромбофлебиты.
• Грибок.
• Гипертония 3 степени.
• Ишемическая болезнь сердца 2 или 3 степени.
• Индивидуальная непереносимость процедуры.

Отдельной категорией следует рассмотреть беременных, диабетиков и людей, страдающих варикозным расширением вен. Прямых противопоказаний для них нет, но перед сеансом всё-таки следует проконсультироваться с врачом.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/TsG9nkdcPtM

А есть ли польза солярия при грудном кормлении?

Польза от сеансов загара действительно есть.

Еще одним полезным качеством солярия можно назвать моральное удовлетворение женщины, которая довольна своим телом и красивым загаром

Это немаловажно, так как после родов тело женщины претерпевает изменения, которые не всегда радуют. Большинство девушек в это период жизни не уверены в себе, а уход за собой и косметические процедуры, в том числе и солярий, дают возможность почувствовать себя лучше и красивее

Чтобы добиться выработки достаточного количества витамина D₃, сильно загорать не нужно. Понадобится всего несколько сеансов, продолжительностью 2-3 минуты

Может ли посещение солярия после родов быть вредным?

Посещая студию загара, девушки часто задаются вопросом, а может ли совершенно безвредная на первый взгляд процедура негативно сказаться на здоровье? Особенно этот вопрос интересует молодых мамочек, ведь вовремя беременности и во время грудного вскармливания, организм претерпевает большое количество изменений. Все то, что было безобидным до момента беременности, может негативно сказаться после родов. Навредит ли солярий маме при грудном вскармливании?

Отвечая на вопрос, способен ли солярий при грудном вскармливании нанести вред, нужно разобраться в принципе его работы. Кабинка для загара состоит из большого количества ламп, излучающих искусственные лучи. Попадая на кожу, они стимулируют выработку меланина, который предает коже нежно бронзовый цвет. Искусственное излучение солярия не сильно отличается от солнечного, а может даже лучше. В момент активности солнца, мы не можем контролировать силу его излучения. А вот в солярии вам точно смогут сказать, какой уровень излучения вы получите, за одну процедуру.

Но есть небольшой нюанс, который может навредить. У кабинки солярия, а точнее у ламп находящихся в них, есть определенный срок службы. Считается, что одна лампа должна работать до 1000 часов, после чего должна происходить их замена. Некоторые владельцы студий загара игнорируют данный факт, а зря. Лучи вырабатываемые лампами после срока их службы, могут негативно сказаться на коже, за счет увеличения агрессивности излучения. Все это может вызвать кожные ожоги и спровоцировать необратимые изменения в организме, а в частности в молочной железе. Ведь в послеродовой период организм мамы и ее грудь более уязвимы, чем в повседневной жизни.

Также не стоит забывать, что в момент процедуры происходит большое испарение влаги, это большой минус при кормлении грудью. Ведь для хорошей выработки молока, организм должен получать необходимую ему влагу. Консультанты по грудному вскармливанию утверждают, что суточная норма воды, необходимая для нормальной выработки молока, от 2 до 3 литров в сутки. Соответственно, после посещения солярия, уровень влажности уменьшается в разы. Частые скачки повышения и падения влажности организма, могут спровоцировать остановку лактации.

Правила безопасного загара при грудном вскармливании

Получение красивого темного оттенка кожи в период лактации без вреда для здоровья возможно только при строгом соблюдении рекомендаций специалистов. При грудном вскармливании можно загорать, если следовать следующим простым правилам:

• посещать пляж лучше всего в определенные часы, когда солнце не такое агрессивное: до 11-ти утра и после 16-ти вечера;
• не нужно сразу начинать с длительного пребывания под жаркими лучами, лучше увеличивать время постепенно с 10-ти до 60-ти минут;
• кормящим мамам рекомендуется загорать не под прямым воздействием ультрафиолета, лучше расположиться в теньке или под зонтиком, особенно хорошо находиться под деревьями;

• нужно защищать голову от солнечного удара, надевая шляпу, кепку или платок;
• также необходимо беречь от прямых лучей грудь, можно ее прикрыть, надев хлопчатобумажный топ;
• чтобы не сгореть, следует перед походом на пляж намазаться солнцезащитным кремом, при этом для первых сеансов требуются сильные фильтры – SPF 30, затем можно воспользоваться более слабыми;
• после загара также необходим уход за кожей с помощью лосьонов, кремов и спреев;
• кормящим мамам подойдут только гипоаллергенные солнцезащитные средства, которые не вызовут негативную реакцию у малыша;
• косметические средства можно наносить на кожу всего тела за исключением груди;
• чтобы восполнить запас жидкости, потерянной во время загара, следует употреблять чистую воду.

Женщины всегда, даже в период лактации, хотят оставаться красивыми и поэтому стараются приобрести темный оттенок кожи. Но стоит помнить, что кормящей маме можно загорать только с соблюдением всех правил. Если пренебрежительно к ним относиться, можно не только навредить своему здоровью, но и столкнуться с тем, что малыш откажется от груди. А при четком следовании простым правилам здоровье мамы и ребенка только укрепится.

Естественный загар для кормящих мам

Загорелое тело реально получить естественным путем — под действием солнечных лучей

Важно соблюдать такие правила:

• наилучший период — вне повышенной активности солнца (до 10 утра, вечером);
• первые сеансы должны длиться 15-20 минут;
• затем длительность процедуры увеличивается, оно не должно превышать час;
• обязательно нужно пользоваться солнцезащитными кремами;
• выбирая крема необходимо учитывать вероятность содержания вредных компонентов;
• нельзя оголять грудь, лучше носить купальник из плотного материала;
• предотвратить солнечный удар необходимо головным убором.

Таким образом, посещать солярий мамам, кормящим грудью, разрешается. Эта процедура приносит пользу женщине, ее малышу

Однако, важно грамотно выбрать заведение, соблюдать правила посещения, меры предосторожности. При возможности заменить искусственный загар лучше естественным

Можно ли посещать солярий кормящей маме

Врачи советуют кормящим мамам на время воздержаться от посещения солярия, хотя строгих запретов на такие процедуры не дают. Но поскольку искусственный загар визуально стройнит тело и подтягивает кожу, многие мамочки считают возможным проводить такие сеансы. Нужно учитывать и тот факт, что загорать в естественных условиях можно только летом, а каждая женщина хочет выглядеть безупречно в любое время года.

Прежде чем приступить к изучению пользы и вреда таких процедур, нужно понять механизм работы искусственных источников ультрафиолетовых лучей.

Эритемные лампы для соляриев производят из специального стекла, которое не пропускает часть опасных для здоровья лучей.

Современные лампы делятся на два типа:

1. Приборы, образующие лучи UV-A, оказывают на дерму более агрессивное воздействие.
2. Лампы, производящие лучи UV-B, действуют мягко.

Производительность устройств разного типа отличается, поэтому интенсивность загара тоже будет не одинаковой. Результат сеансов зависит еще от следующих факторов:

• числа ламп;
• мощности прибора;
• времени воздействия.

Чтобы по неосторожности не получить ожог, сеансы должны проходить под контролем специалиста солярия. Перед посещением салона следует обязательно проконсультироваться по этому вопросу с врачом, потому что загар под искусственным источником ультрафиолета не такая уж безобидная процедура, как может показаться. Кроме того, загорать в солярии кормящим мамочкам можно только после того, как малютке исполнится 4 месяца

Кроме того, загорать в солярии кормящим мамочкам можно только после того, как малютке исполнится 4 месяца

Перед посещением салона следует обязательно проконсультироваться по этому вопросу с врачом, потому что загар под искусственным источником ультрафиолета не такая уж безобидная процедура, как может показаться. Кроме того, загорать в солярии кормящим мамочкам можно только после того, как малютке исполнится 4 месяца.

Польза

Посещение солярия имеет много положительных моментов. Но главный плюс – это поступление в организм витамина D (кальциферола). В зимнее время сеансы в солярии станут хорошей поддержкой для женщины. Не стоит забывать, что данный компонент вместе с молоком матери будет поступать к ребенку, у которого в первый год жизни проходит активное формирование костного скелета. К плюсам процедур в солярии также следует отнести:

Возможность регулировать мощность излучения, что нельзя проделать на пляже.
Искусственные источники точно так же, как натуральное светило, способствуют выработке гормона серотонина, а потому за настроение женщины можно не переживать.
Красивый и ровный загар придаст уверенность в себе, что тоже немаловажно в период грудного вскармливания.

Вред

Искусственные ультрафиолетовые лучи проникают значительно глубже, чем солнце. Этот момент нужно обязательно учитывать, отправляясь в солярий за красивым загаром. Негативно воздействуют такие приборы на кожу, вытягивая из нее не только влагу, но также коллаген и эластин. Поэтому женщины, часто посещающие солярий, быстро стареют. Но самое опасное в сеансах под искусственными лучами – это риск развития онкологических процессов. Учитывая, что после родов организм женщины ослаблен, стоит задуматься перед проведением такого опасного мероприятия. Мало того, что может пострадать сама кормящая женщина, сеансы загара в солярии могут навредить малышу.

Абсолютными противопоказаниями посещения солярия в период грудного вскармливания являются следующие состояния:

• наличие у женщины кожных заболеваний;
• индивидуальная непереносимость ультрафиолетовых лучей;
• любые новообразования на кожных покровах;
• перенесенное кесарево сечение;
• воспалительные процессы органов малого таза;
• осложнения лактации: мастит либо лактостаз;
• сахарный диабет;
• трещины на сосках;
• болезни сердца;
• диагностированные онкологические патологии;
• хронические заболевания легких.

Также нельзя загорать в солярии во время приема некоторых лекарственных препаратов. Процедуры могут спровоцировать обострение всех перечисленных проблем. Поэтому для исключения даже малейшего риска нужно обязательно проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Купание в естественных водоемах: можно

Купаться в реке, озере, море, океане кормящей маме можно: плавание поддерживает тело в тонусе, разгружает позвоночник

Кроме того, многие чувствуют себя после купания отдохнувшими и обновленными, а психологическое состояние женщины очень важно!. Но есть один нюанс: перед тем, как входить в воду, обязательно следует убедиться, что вы выбрали разрешенный для купания и безопасный водоем.информируют о состоянии воды и пляжей Население всегда информируют о состоянии воды и пляжей

Эту информацию вы сможете найти непосредственно на пляже, на местных интернет-ресурсах или в газетах. Если вы не уверены, что в водоеме можно купаться в этом сезоне (даже если вы купались в нем раньше), лучше воздержитесь от плавания. Также убедитесь, что у вас нет трещинок и ранок на груди, а если они есть – дождитесь, пока заживут, и только потом купайтесь

Но есть один нюанс: перед тем, как входить в воду, обязательно следует убедиться, что вы выбрали разрешенный для купания и безопасный водоем.информируют о состоянии воды и пляжей Население всегда информируют о состоянии воды и пляжей. Эту информацию вы сможете найти непосредственно на пляже, на местных интернет-ресурсах или в газетах. Если вы не уверены, что в водоеме можно купаться в этом сезоне (даже если вы купались в нем раньше), лучше воздержитесь от плавания. Также убедитесь, что у вас нет трещинок и ранок на груди, а если они есть – дождитесь, пока заживут, и только потом купайтесь.

Что лучше, солярий или солнечные ванны при грудном вскармливании?

Принципиального отличия между загаром в солярии и солнечными ваннами нет. Преимущества и недостатки есть у обоих видов воздействия на кожу. Сравнительный анализ позволит женщине выбирать самостоятельно, какой вариант для нее является более оптимальным:

• загар в солярии занимает меньше времени, чем принятие солнечных ванн;
• загорая на солнце, можно одновременно отдыхать, купаться в водоеме и заниматься прочими приятными вещами;
• стоимость процедуры в солярии выше, чем загар на солнце;
• загорать на солнце можно совместно с ребенком, главное беречь нежную кожу малыша от прямых лучей;
• в солярии можно управлять интенсивностью УФ-излучения, чего не позволяет делать солнце.

Негативное влияние ультрафиолета в солярии и под прямым палящим солнцем примерно одинаковое. Если говорить о вреде для грудного вскармливания, то между этими процедурами нет серьезной разницы. Следует помнить, что загар в солярии и на солнце повышает риск развития новообразований на коже. Особенно часто новые родинки и пигментные пятна появляются при одновременном нестабильном гормональном фоне – во время кормления грудью.