Правила выбора и наполнения детского ланч бокса в школу

Лучшие ланч-боксы термосы для еды

В третьей категории представлены ланч-боксы для еды в формате термоса. Они актуальны для тех пользователей, кто не просто переносит продукты, но и стремится сохранить их тепло. Поэтому при отборе номинантов Vyborexperta.ru делал ставку на герметичность, термостойкость конструкций. Лучше всего себя проявили 2 номинанта.

Monbento MB Capsule

Ланч-бокс термос для еды с ярким дизайном от французского бренда «Monbento». Способен сохранять как тепло, так и холод до 5 часов. Объем небольшой, всего 280 мл, подходит для хранения жидких продуктов, таких как супы либо напитки.

Конструкция округлой формы с корпусом и колбой выполнена из нержавеющей стали, гигиеничной и безопасной, покрытой сверху силиконом. Двойные стенки дольше хранят тепло. На внешней стороне нанесена гравировка бренда. Крышка винтовая надежно закрывается, имеет силиконовую резьбу, что предупреждает протекание жидкости.

Диаметр корпуса и горловины составляет 8.8 см, высота 11.8 см, общий вес 290 г. Такие компактные размеры вмещаются внутри любой сумки, не занимая много места. На выбор представлено несколько приятных расцветок. Разрешено мытье посудомоечной машиной.

Достоинства:

• Двойные стенки;
• Термостойкость;
• Гигиеничность;
• Герметичная винтовая крышка;
• Компактность;
• Дизайн.

Недостатки:

• Цена;
• Малый объем.

Преимущество модели в том, что широкая горловина по диаметру совпадает с диаметром корпуса. Еду удобно как накладывать, так и кушать. Материал изделия не впитывает запахи, является термостойким.

Bekker BK-4386 / BK-4387 /BK-4388

Эргономичная термосумка от немецкого бренда «Bekker» в 3 ярких расцветках: зеленой, розовой и синей. Отличается от предыдущих моделей большим внутренним объемом, который составляет 1800 мл, удобным расположением секций.

Внешняя сторона круглого корпуса выполнена из высококачественного пластика, а внутренняя из нержавеющей стали. Конструкция состоит из 3 емкостей по 600 мл каждая. Для удобной транспортировки предусмотрена ручка. Пища сохраняется первые 4-5 часов в горячем виде, затем она становится теплой.

Крышка герметично прилегает, жидкие блюда не проливаются. Крепятся емкости между собой при помощи надежных защелок. Размеры компактные 16.5х15х16.8 см. При этом в широкую горловину модели удобно загружать извлекать продукты.

Достоинства:

• Эргономичность;
• Стильный дизайн;
• Вместительность;
• Двойные стенки;
• Термостойкость;
• Широкая горловина.

Недостатки:

• В комплекте отсутствуют столовые приборы;
• Не для СВЧ, посудомоечной машины.

Очищение только вручную без использования металлических и абразивных материалов. Они могут поцарапать поверхность, а средства, содержащие щелочь и кислоту, уничтожить внутренний блеск металла, разъесть цвет пластика.

Разновидности по материалу изготовления

Наиболее остро стоит вопрос о материале, из которого изготавливается ланч бокс для детей. Именно этот фактор определяет, насколько долго и качественно в нем будет храниться пища. Существует несколько основных видов материалов изготовления:

1. Пластик. Такая модель отличается доступностью и чаще всего она не предусматривает наличия множества секций. Это самый простой вариант, который характеризуется высокой степенью герметичности, не занимает много места и удобен для переноски ввиду малого веса. Из недостатков – непродолжительное сохранение пищи в теплом виде. Кроме того, пластик, особенно под воздействием высоких температур, быстро портится, поэтому такой ланч бокс нужно менять раз в несколько месяцев.
2. Силикон. В отличие от пластиковой емкости, имеет складную конструкцию. Ее допустимо разогревать в микроволновке без риска повреждения материала. Кроме того, такие модели более эластичны, что повышает степень эргономичности. Крышки для силиконовых образцов производятся из пластика. Они достаточно герметичны, но их нельзя помещать в СВЧ-печь.
3. Металл. Для изготовления обычно выбирается нержавеющая сталь, которая способна длительное время не поддаваться коррозии. Из металла чаще всего производятся дизайнерские модели и товары премиум-класса. Они ориентированы на долговременное сохранение оптимальной температуры – пища может оставаться теплой более восьми часов, в зависимости от конкретного изделия. Недостатком можно назвать высокую стоимость таких контейнеров.
4. Стекло и керамика (как вариант – тканевая конструкция с керамическими вставными контейнерами). В отличие от предыдущих вариаций, они практически не впитывают запахов пищи, что является большим преимуществом при эксплуатации. Модели из этих материалов оснащаются также устройствами для подогрева. Кроме того, отдельные образцы предусматривают в комплекте тканевый чехол или сумку, что делает их удобнее в использовании. Они, как правило, тяжелее, чем другие ланч боксы, что можно расценить как минус.

Кроме того, ланч боксы могут быть:

1. Одноразовыми. Это пластиковые и картонные контейнеры, чаще всего без секций или с малым их количеством. Минус изделий – низкая степень прочности, что не подходит для школьников. Вдобавок, сама специфика модели предполагает ежедневную покупку нового ланч бокса, что крайне неудобно для родителей.
2. Складными. Имеют специальные секции и углубления для вставных элементов и столовых приборов. Их безусловным плюсом является компактность при сохранении основного функционала.

Как выбрать ланч-бокс

При составлении топа мы рассмотрели большой список характеристик такой посуды, но покупателю при выборе достаточно обратить внимание на 5 пунктов. Это материалы, наличие секций/ярусов, герметичность, требования к уходу, а также на дополнительные параметры

Материал

Если вам импонируют модели из пластика, убедитесь, что он пищевой и не содержит фенола, бисфенола А, не впитывает в себя запахи, не окрашивается

Особенно это важно, если речь идет о ребенке. Также есть товары из нержавейки, они чуть тяжелее по весу и недопустимы для прогрева в СВЧ, зато дольше сохраняют тепло

Наличие секций и ярусов

Многоуровневые контейнеры – это подходящее решение, когда нужно хранить несколько блюд. Кроме того они сочетают в себе вместительность и компактность. Секции могут быть разного формата – для сухих, жидких, горячих блюд, закусок. От их расположения зависит также эргономичность конструкции.

Герметичность

Если вы подбираете коробочки для еды, где будете хранить и переносить жидкие блюда, салаты, обязательно уточняйте, насколько плотно и надежно закрывается крышка. Большую роль играет наличие прорезиненного, силиконового ободка, который создает вакуум. Некоторые изделия включают дополнительные фиксаторы.

Простота в уходе

Проще всего, если производитель допускает очищение посредством посудомоечной машины. От остатков пищи хорошо отмываются стенки из нержавеющей стали. Пластик может окрашиваться, поэтому требует более частого, тщательного ухода.

Дополнительные параметры

Современные изделия допускают быстрый прогрев СВЧ, что очень удобно. Нужно помнить, что запрещена только железная посуда. Некоторым покупателям важен тот факт, что контейнеры можно хранить в морозилке. Эти два показателя уточняйте до того, как решите что-то купить.

Лучшие ланч-боксы без секций

Во второй категории топа собраны только те комплекты, где предусмотрен один, но вместительный отдел. Они актуальны, если владелец берет с собой один продукт, но объемный (например, жидкие блюда). При отборе номинантов из трех десятков моделей по герметичности, прочности, безопасности лидерами стали 2 товара.

Gipfel 0289/0290

Ланч-бокс металлический вместительностью 0.9 л от немецкого бренда «Gipfel». Отличается от предыдущих номинантов тем, что не разделен на секции, имеет только 1 отсек. Кроме того здесь можно переносить жидкую пищу.

Конструкция в форме эллипса изготовлена из нержавеющей стали и пластика, материалы отличаются гигиеничностью и прочностью. Крышка с клапаном закрывается герметично при помощи защелок, держит тепло продуктов приблизительно 2-3 часа, после чего они становятся комнатной температуры.

Для удобного использования и хранения предусмотрена складывающаяся ручка из пластика. На выбор представлено несколько ярких цветов корпуса. Габариты: 10х10х15 см при весе 380 г.

Достоинства:

• Подходит для жидких блюд;
• Яркий дизайн;
• Хороший объем;
• Герметичность;
• Складная ручка;
• Недорого.

Недостатки:

• Не сохраняет тепло;
• Не для микроволновки.

Благодаря металлической форме с округленными краями контейнер безопасен и удобен в использовании. Продукция бренда отличается высоким качеством, поэтому можно быть уверенным, что еда даже через несколько часов сохранит свои вкусовые свойства.

Curver smart to go lunch kit

Вместительный контейнер произведен в Венгрии. Девайс особенно подходит мужчинам, так как имеет хороший объем 1.2 л. Отличается расширенной комплектацией, а значит, не требует дополнительных столовых приборов.

Корпус выполнен из пищевого пластика, не имеющего вредных примесей, что важно для здоровья. Нижняя тара большая, верхняя выступает в виде подложки, где можно хранить столовые приборы

Крышка прилегает плотно, жидкость не выливается. Надежность и герметичность обеспечивают специальные защелки.

На ручке столовых приборов предусмотрено крепление, соединяющее их вместе для компактного хранения. Наличие небольшого соусника предназначено для топпинга или кетчупа. Девайс размерами 20х15х9 см выполнен в нескольких оттенках.

Достоинства:

• Хорошая вместительность;
• Столовые приборы, соусник;
• Герметичность;
• Заморозка + разогрев;
• Пластик не впитывает запахи;
• Недорого.

Недостатки:

• Еда не сохраняет тепло;
• Небольшой срок хранения продуктов.

Наличие клапана для отвода пара на крышке допускает разогрев посуды СВЧ. Детали и столовые приборы можно мыть посудомоечной машиной, располагать в морозильной камере.

Основополагающие принципы ПП для ребенка

• Утренний прием пищи обязателен — овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновые каши на молоке пополам с водой. Завтраки из сложных углеводов, которые дают больше энергии и дольше перевариваются, следует чередовать с белковыми (омлеты, запеканки из творога и др.).
• Обед должен состоять из небольших порций первого и второго. Готовьте разные варианты супов — мясной, вегетарианский, из курицы или рыбный, лучше на нежирном вторичном бульоне. На второе можно дать тушеное, запеченное или отварное мясо, рыбу с гарниром из каши и/или овощей.
• Между приемами пищи больших перерывов быть не должно — это приводит к различным проблемам с желудочно-кишечным трактом, желчному застою, перееданию, расстройству пищевого поведения и вредным продуктовым привычкам. Позволительно делать два перекуса: утром (второй завтрак) и днем (полдник) из фруктов, овощей, орехов или цельнозерновых хлебцев, йогурта или творожной выпечки.
• Ужин следует делать легким — идеальны будут овощи, свежие, запеченные или рагу, яйца и блюда из них, творог с домашней сметаной.
• Ограничивайте мучное, жирное и сладкое — чаще всего это «пустые» калории, не дающие организму столь необходимых полезных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов. Чтобы избежать проблем с лишним весом и повышенного риска развития сахарного диабета, вместо покупных сладостей и конфет давайте фрукты и сухофрукты, иногда можно качественный шоколад. Для большей полезности домашней выпечки к муке высшего сорта добавляйте муку грубого помола, овсяную, гречневую и др.
• Следите за тем, чтобы ребенок в течение дня пил достаточно чистой воды.
• Не заставляйте малыша доедать предложенное блюдо через силу, тем более насильно кормить с ложки. Это сформирует у него неправильные отношения с едой, что чревато проблемами с весом и здоровьем.

В рационе ребенка обязательно должны быть мясо, молочные продукты, свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и сухофрукты.

Как подружить кроху с полезной едой

• Отварная гречка и мясная тефтелька, безусловно, полезны и питательны, но у детей они энтузиазма не вызовут. Если ваш ребенок малоежка или самой приемлемой едой считает конфеты, чипсы и сухарики, для создания хороших пищевых предпочтений придется приложить усилия. Варианты перекусов в школу для подростков должны выглядеть привлекательно.
• Ребенок предпочитает гамбургеры? Возьмите цельнозерновую булочку, добавьте домашнюю плоскую котлетку (в магазинах можно купить специальные приспособления), листик салата и помидор — вот и полезный перекус, который будет принят подрастающим поколением на ура.
• Приучить к овощам и фруктам можно, запекая их в духовке как чипсы или надевая на шпажки.
• Творог будет съеден с большим аппетитом, если добавить к нему домашний йогурт и сладкие ягоды. Такую смесь можно положить в ланч бокс замороженной с расчетом на то, что к моменту обеда она станет достаточно теплой.
• Нарезайте куриное суфле или запеченное филе птицы небольшими кубиками и не забудьте добавить домашний соус, чтобы мясо не было слишком сухим.
• Вместо пакетированного сока приготовьте смузи с фруктами или ягодами, сладкий чай (травяной или черный).
• К супу-пюре предложите домашние сухарики из черного или ржаного хлеба — при запекании их можно слегка присыпать натуральными приправами.

Рецепты

Предлагаем вам интересные рецепты для ланч бокса.

Эти полезные блюда легкие и быстрые в приготовлении, состоят из простых продуктов.

Куриное суфле с овощами

Благодаря овощам суфле получается очень нежным и сочным.

Ингредиенты рассчитаны на 1-2 порции:

• куриное филе — 100 г;
• морковь — 20-30 г;
• цветная капуста — 40-50 г;
• луковица (небольшая) — ½;
• яйца — ½ маленького куриного (если нет аллергии) или 2 перепелиных;
• хлеб (батон) — ½ кусочка (можно замочить его в 2-3 ст. л. молока).

Порядок действий:

1. Капусту слегка отварите в течение 4 минут.
2. Измельчите с помощью блендера мясо, овощи и хлеб.
3. Добавьте яйца и перемешайте.
4. Формочку для запекания смажьте и присыпьте панировочными сухарями.
5. Выложите фарш, разровняйте.
6. Выпекайте 30-40 минут при температуре 190 градусов или на пару.
7. После духовки дайте суфле отдохнуть 10-15 минут.

Рисовая запеканка

Ингредиенты рассчитаны на 1 порцию:

• отварной рис — 80 г;
• молоко — 3 ст. л.;
• перепелиные яйца — 2-3 шт.

Порядок действий:

1. Смешайте отварной рис с яйцами и молоком.
2. Силиконовые формы для кексиков смажьте небольшим количеством растительного или сливочного масла, наполните смесью.
3. Можно готовить на пару полчаса или выпекать в духовке в течение 25 минут при 180 градусах.

Подавайте такую запеканку, полив фруктовым пюре, соусом или йогуртом.

Диетические котлеты из мяса индейки

Ингредиенты:

• мясо индейки (филе) — 500 г;
• небольшая луковица — 1/3;
• морковь — 60 г;
• кабачок — 150 г;
• овсяные хлопья — 30 г.

Порядок действий:

1. Залейте овсянку водой и дайте слегка набухнуть.
2. Натрите на мелкой терке морковку.
3. Блендером или при помощи мясорубки измельчите лук, тертую морковь, индейку и кабачок.
4. Хорошенько перемешайте фарш с набухшей овсянкой, слегка присолите и добавьте для аромата зелень укропа (можно сушеную).
5. Влажными руками сформируйте котлетки.
6. Готовьте в мультиварке на пару в течение 20 минут.

Творожники с морковкой и яблоками от Юлии Высоцкой

Ингредиенты на 6 порций:

• творог — 400 г;
• яйца куриные — 1 шт.;
• морковь — 1 шт.;
• яблоки — 1 шт.;
• растительное масло — 1 ст. л.;
• мука — 3 ст. л.;
• соль морская — 1 щепотка;
• сахарный песок — 1 ст. л.

Порядок действий:

1. Духовку разогрейте предварительно до 160 градусов.
2. Вымойте яблоко и морковь, очистите от кожуры.
3. Натрите на терке и соедините с творогом.
4. Добавьте соль, сахар, яйцо, 2 ст. ложки муки, все перемешайте.
5. Сформируйте творожные биточки, обваляйте их в оставшейся муке и на растительном масле обжарьте с двух сторон.
6. Затем переложите творожники на противень и запекайте в разогретой духовке до полной готовности.

Лучшие ланч-боксы с секциями

Первая категория топ рейтинга включила секционные ланч-боксы, где есть несколько отделов для раздельного хранения продуктов. Они актуальны, если владелец придерживается комплексного рациона

При отборе номинантов ВыборЭксперта акцентировал внимание и на вместительность, и на герметичность

Rosti mepal take a break

Эргономичный секционный контейнер с привлекательным дизайном и объемом 900/1200 мл от голландского бренда «Mepal». Подходит для комбинирования различных блюд. Закрывается при помощи защелок, имеет большой процент герметичности.

Корпус прямоугольной формы выполнен из пищевого пластика. Материал износостойкий, при правильной эксплуатации прослужит долго, безвредный для здоровья человека. Конструкция разборная с отделениями и перегородкой для сухих продуктов, емкостью с крышкой под салаты или вторые блюда, вилкой из пластмассы.

При всей компактности изделие достаточно вместительное – длина 18.5 см, ширина 12 см, высота 6.5 см. Его удобно брать с собой на работу или путешествия. Производитель предусмотрел выбор цвета, их несколько.

Достоинства:

• Эргономичность;
• Приятный дизайн;
• Выбор цвета;
• Оптимальные размеры;
• Есть вилка;
• Долгий срок службы.

Недостатки:

• Нельзя транспортировать жидкость;
• Цена.

Производитель допускает мытье посудомоечной машиной, разогрев еды микроволновой печью. Не рекомендуется замораживание морозильной камерой. Прочный фиксатор обеспечивает герметичность без протечек.

Sistema lunch 3970 с бутылкой

Ланч-бокс только для сухих продуктов: бутербродов, салатов, закусок. Комплект предлагает небольшую бутылку. Особенностью является то, что материал, из которого он изготовлен, подходит для морозильной камеры. Страна-производитель – Новая Зеландия.

Корпус прямоугольной формы вместительностью 2 л изготовлен из пищевого пластика. Надежно закрывается при помощи системы «klips». Крышка с прорезиненным ободом способствует плотному закрыванию, продукты дольше сохраняют свои полезные свойства

Материал безопасный, не выделяет фенол, бисфенол А, что важно для здоровья

Конструкция из 4 отделений компактная: длина 23 см, ширина 16.2 см, высота 14.2 см. Объем бутылки – 250 мл. Производитель предусмотрел выбор цветов: голубой, зеленый, малиновый, фиолетовый.

Достоинства:

• Вместительность;
• Много секций;
• Наличие бутылки;
• Крышка с прорезиненным ободом;
• Качественная, безопасная пластмасса;
• Подогрев микроволновкой, замораживание.

Недостатки:

• Риски протекания;
• Неудобный разогрев.

Корпус и его детали можно мыть посудомоечной машиной, также допускается разогрев еды СВЧ, но с несъемной крышкой это не совсем удобно. Зато это отличное решение, чтобы хранить еду внутри морозильной камеры.

Black + blum stainless steel lunch box large

Дизайнерское изделие для сохранения пищевой ценности, вкуса и эстетики блюд при их транспортировке. Бокс закрывается плотно, можно не переживать, что его содержимое протечет. Страна-производитель – Великобритания.

Ланч-бокс из нержавеющей стали прямоугольной формы полностью исключает присутствие пластика. Бокс разделен на 2 части для хранения разных блюд без смешивания. Крышка с клапаном дополнена силиконовой прокладкой, что плотно прилегает к краям, обеспечивает сцепление.

Дополнительным фиксатором служит ремешок из силикона. Набор предусматривает вилку. Габариты 20х15х6.5 см подходят школьникам для хранения обедов. Слайзер – разделитель секций съемный, чтобы самостоятельно организовывать хранение.

Достоинства:

• Нержавеющая сталь;
• 100% герметичность;
• Дополнительный фиксатор ремень;
• Съемный разделитель;
• Минималистичный дизайн;
• Простота хранения, очищения.

Недостатки:

• Цена;
• Нет отсека под вилку, ложку.

Материал экологически безопасен, устойчив к механическим повреждениям, обладает хорошим запасом прочности. Посуда может храниться внутри морозильной камеры, разогревать пищу можно в духовом шкафу.

Какой ланч-бокс лучше

Составленный топ рейтинг представил вам 10 беспроигрышных идей для покупки. Но конкретных наставлений и рекомендаций Vyborexperta.ru не дает в силу индивидуальности потребностей и желаний. Сопоставив еще раз плюсы, минусы номинантов, выгодно отличились следующие из них:

• Sistema lunch 3970 с бутылкой – 4 отделения под продукты + бутылка, и прогрев, и заморозка;
• Black + blum stainless steel lunch box large – герметичный ланч-бокс из нержавейки, дизайнерское решение в минималистичном стиле;
• Curver smart to go lunch kit – вместительный пластиковый бокс с расширенной комплектацией для полноценного питания;
• Monbento MB Capsule – компактный, но удобный термос с широкой горловиной, надежная винтовая крышка, сохранение тепла до 5 часов;
• Carl оscar вentoDisc – многосекционный детский контейнер в ярком оформлении, компактная плоская форма.

Полноценное питание – залог продуктивного обучения в школе, работоспособности. Если вы подберете для себя один товар из представленной десятки, под рукой всегда будет свежая, полезная еда.

Советы по наполнению

Важно не только выбрать приемлемую детскую модель, но и правильно наполнить контейнер. Следует придерживаться определенных правил:

Ланч бокс в школу должен содержать сбалансированный, полезный для ребенка обед, при выборе конкретных блюд важно учитывать пристрастия самого школьника.
Количество пищи должно быть оптимальным, чтобы еды хватало для полноценного обеда. При этом нельзя забивать контейнер продуктами под завязку – высок риск, что крышка не выдержит, и содержимое протечет

Либо ребенок попросту испачкает руки при открытии ланч бокса.
Разнообразие. Важно оставить для школьника выбор: идеальным вариантом будет основное блюдо, дополненное разнообразными закусками.
Удобство. Хорошо подойдет еда, которую можно есть руками, в этом смысле предпочтительны сэндвичи, бутерброды, снеки. Несмотря на то, что многие модели оснащены столовыми приборами, не все дети будут ими пользоваться.
Не стоит наполнять ланч бокс ломкими, сыпучими, излишне жидкими продуктами. Важно учитывать, что хлеб может в течение дня превратиться в «месиво» от масла, соуса или паштета.
Залог того, что пища будет съедена, – визуальная привлекательность для ребенка. Следует ярко украсить, красиво разложить закуску.

Ланч бокс для детского питания – современный, эстетичный, практичный вариант для ответственных родителей. Правильно подобранный контейнер решает проблему со школьными обедами. К выбору модели следует подходить ответственно, учитывая особенности и потребности детского организма, реалии школы и другие важные факторы.

Для чего нужен ланч бокс

Компактный контейнер для переноски пищи, который берут с собой в школу, поездку, на работу, называется ланч бокс (от английских слов «lunch» — обед и «box» — коробка).

Сама идея родилась в Стране восходящего солнца. Подобные шкатулки с порционной едой у японцев называются «бэнто» и известны уже несколько столетий. На Западе концепция прижилась лишь в прошлом веке, теперь потихоньку проникая и в нашу культуру.

Ланч бокс пригодится вам, если:

• школьник не любит еду из столовой;
• у ребенка, посещающего садик, есть аллергия (например, на глютен или лактозу);
• малыш соблюдает лечебную диету (проблемы с ЖКТ, гастрит);
• у вашего школьника очень загруженное расписание (тренировки и дополнительные занятия), нет времени и возможности пообедать дома;
• предстоит длительная поездка (например, экскурсия с классом).

Что же можно давать ребенку в школу на перекус?

В первую очередь обратите внимание на блюда, которые любит ваш ребенок. Но помните, соединять в одной упаковке горячую и холодную пищу не рекомендуется

1. Понятно, что положить картофельное пюре и паровую котлету в ланч-бокс мы вряд ли сможем, но сделать бутерброд или небольшие канапе с теми же котлетами только более плоскими мы всегда в состоянии. 
2. Вместо колбасы и котлет можно использовать отварное или запеченное мясо. 
3. Оригинальным и полезным дополнением к такому блюду станет кусочек твердого сыра, соломка из моркови, ломтики огурца и кисло-сладкие фрукты. 
4. Овощи – бесценный продукт, богатый витаминами и полезными микроэлементами. Положите ребенку с собой в школу запеченные овощи и зерновые хлебцы. 
5. Хорошим и полезным перекусом являются сырники. Сырники в школу лучше всего запекать в духовке, таким образом вы избежите необходимости использования большого количества масла, а сами сырники будут иметь привлекательную и аппетитную золотистую корочку. 
6. Творожная запеканка. 
7. В качестве перекуса можно также использовать легкие крекеры и бисквитное печенье. Избегайте изделий с кремами и начинками, а также ломкое печенье.   
8. Фрукты – лучше всего, если это будут яблоки, груши, виноград и бананы. 
9. Отлично утолят чувство голода и сухофрукты, 50-70 грамм инжира, кураги или изюма – отличное питание для мозга. 
10. Орехи.  
11. Сельдерей со сливочным сыром и изюмом. 
12. Горошек. 
13. Йогурт, тем более сейчас он в доступной для школы питьевой упаковке. 
14. Роллы из мяса (ветчины, диетической колбасы) со сливочным сыром и зеленью внутри. 
15. Яйца сваренные вкрутую.   
16. Кубики сыра. 
17. Белая фасоль с морковью с мини питой. 
18. Мюсли из зерен орехов и сухофруктов.
19. Фруктовые пюре (желательно со сливками)  детские в удобной упаковке. 
20. Можно сделать сендвич из печенья с творожной прослойкой. 
21. Можно сделать выпечку из слоеного теста. 
22. Домашние кексы (творожные, шоколадные). 
23. Булочки домашнего приготовления. 
24. Хлеб, поджаренный в яичном кляре с сахаром. 
25. Запеканки. 

Рецепты для детских ланч-боксов

Рисовая запеканка

Понадобится

• 3 ложки молока;
• 80 г вареного риса;
• 3 перепелиных яйца.

Как приготовить:

1. Рис перемешать с молоком и яйцами.
2. В силиконовые формочки, смазанные маслом, выложить массу.
3. Готовить их можно на пару либо в духовке при температуре 180 градусов около 25 минут.

Курино-овощное суфле

Понадобится:

• 50 г цветной капусты;
• 100 г филе;
• 30 г моркови;
• 2 перепелиных яйца;
• ½ ломтика батона;
• ½ маленького лука.

Как приготовить 

1. Отварить около 5 минут капусту.
2. В блендере измельчить мясо, хлеб и овощи, добавить яйца и снова смешать.
3. В смазанные формы для запекания посыпать немного сухарей, выложить и разровнять фарш.
4. При температуре 190 градусов выпекать блюдо 40 минут. Достать и оставить на 10-15 минут остывать.

Что положить в ланч бокс

Предлагаем вам примерные варианты блюд и продуктов, которые можно дать ребенку в школу.

На завтрак:

• творожная запеканка с изюмом;
• сырники, приготовленные в духовом шкафу;
• ломтики или кубики сыра;
• запеченная с яйцом и молоком цветная капуста;
• зерновые хлебцы;
• яйца, сваренные вкрутую;
• сэндвичи с сыром;
• панкейки с домашним джемом (заранее порезанные);
• бельгийские вафли;
• рисовая запеканка.

Второе и гарнир:

• мясо, печеное или отварное;
• запеченные овощи;
• овощные роллы;
• рыбные котлетки;
• помидорки черри;
• суфле из куриного филе и овощей;
• ломтики огурца и болгарского перца;
• ​порезанная крупной соломкой морковь;
• листья салата;
• мясные тефтели на пару;
• роллы из лаваша с зеленью укропа, ветчиной и сливочным сыром.

Полдник (перекус):

• дольки яблока (чтобы не потемнели, сбрызните их лимонным соком);
• вареная кукуруза;
• бананы;
• виноградины;
• орехи: кешью, миндаль, грецкие (если нет аллергии) — прекрасный источник полезных жиров;
• несколько долек темного или черного шоколада;
• ягоды;
• нежирные крекеры;
• овощной или фруктовый салат;
• сухофрукты: чернослив, инжир, изюм, курага;
• маффины со смородиной или черникой из цельнозерновой муки;
• фруктовые или овощные канапе;
• детское пюре в упаковке;
• киви.

Ориентируйтесь на запросы и пристрастия своего малыша. Тогда вы точно не прогадаете с выбором.

Советы родителям

• Выберите несколько блюд из предложенного списка, создавайте их различные комбинации, и вы сможете долго избегать повторений ежедневного меню.
• Не кладите в ланч бокс слишком ломкие или сыпучие продукты.
• Пищу стоит положить с небольшим запасом — не исключено, что ребенок захочет поделиться с друзьями.
• Собирать продукты лучше вечером: в утренней спешке о ланч боксе можно случайно забыть.
• Обязательно помните про столовые приборы и влажные салфетки, чтобы ребенок мог вытереть руки до и после еды.
• Заведите традицию класть в ланч бокс небольшую записку для малыша с пожеланиями. Особенно это будет актуально для маленького первоклассника, переживающего стресс в новой для него обстановке школы.

Рейтинг ланч-боксов

При составлении рейтинга мы учитывали безопасность материалов, а после оценивали посуду на предмет удобства эксплуатации и долговечность. Также сопоставляли между собой цены и качество, изучали детальные обзоры на разных форумах и сообществах. Далее лидеров мы сравнивали на ряд характеристик:

• Конструктивные особенности;
• Вместительность, количество отделений;
• Материалы, их экологичность, гигиеничность;
• Герметичность, термостойкость;
• Габариты, вес;
• Условия использования, ухода;
• Цена, производитель.

Результатом анализа стал топ лист из 10 позиций. Чтобы упростить знакомство с ними, мы разбили список на 4 категории – конструкции с несколькими секциями, одной, формата термос, детские контейнеры. Отзывы покупателей помогли отсеять товары сомнительного качества, определили плюсы и минусы оставшихся.