Топ-10 лучших витаминов для беременных

Рейтинг витаминов для третьего триместра

#1	#2	#3
Эмфетал	Компливит Мама	Прегнавит

Эмфетал

Очень качественный продукт для будущих мам и женщин, кормящих грудью производства британской компании. Отличается высокой эффективностью и хорошей переносимостью.

Плюсы

• Удобное разделение на капсулы для утреннего и вечернего приемов.
• Большая упаковка.
• Капсулы компактные и легко глотаются.

Минусы

• Часто вызывают тошноту, поздний токсикоз.
• Стоят дорого.

Компливит Мама

Витаминно-минеральная добавка отечественного производства, недорогая и эффективная. Если женщина до этого времени не принимала витамины, то теперь самое время сделать это, чтобы родить крепкого малыша и благополучно кормить его грудью.

Плюсы

• Покрывает необходимость беременной во всех нужных элементах, начиная с первых дней беременности и до окончания грудного вскармливания.
• Содержит фолиевую кислоту.
• Небольшие капсулки удобно глотать.
• Хорошо переносится без аллергических реакций и побочных эффектов.

Минусы

• Не содержит йод.
• В редких случаях вызывает тошноту и прочие проявления токсикоза.

Прегнавит

В силу невысокой стоимости и богатому составу этот комплекс пользуется большой популярностью среди женщин.

Плюсы

• Доступная цена.
• Одной упаковки хватает надолго.
• Хорошо переносится.

Минусы

Не содержит йод, но на этом этапе беременности он уже и не нужен при отсутствии патологий.

Мультитабс Перинатал

Универсальные витамины для беременных и кормящих, содержат антиоксиданты, аминокислоты и прочие незаменимые для будущей матери и малыша микроэлементы.

Плюсы

• Оптимальная дозировка йода, кальция, фолиевой кислоты.
• Содержит витамин Д.
• Хорошая цена.
• В сутки достаточно принимать две капсулы.

Минусы

• Может вызывать аллергические реакции.
• Часто провоцирует приступы тошноты.
• Не всегда дают ожидаемый эффект.

Прегнакеа

Британский поливитаминный комплекс, идеально подойдет тем женщинам, у которых нарушена всасываемость железа или отмечается избыток солей кальция в урине.

Плюсы

• В составе есть 11 витаминов и 5 минералов.
• Можно принимать на любом сроке беременности и после рождения ребенка.
• Обеспечивают хорошую усваиваемость веществ благодаря разделению капсул на приемы по часам.

Минусы

• Высокая стоимость.
• Возможны аллергия и тошнота.

«Железная» необходимость

Уровень железа – одна из «больных» тем во взаимоотношениях будущей матери и ее лечащего врача. Беременным приходится постоянно сдавать анализы на гемоглобин. Если они показывают понижение уровня, доктор сразу же назначает добавки с железом. Необходимость этой меры легко объяснить.

Объем крови в организме беременной женщины становится больше, а для образования эритроцитов необходим гемоглобин (железо – один из его компонентов). Если железа не хватает, у плода может развиться кислородное голодание, а у матери – железодефицитная анемия. Это состояние может привести к тяжелым последствиям: нехватке веса у малыша, недоразвитости, преждевременным родам.

Кажется, что здесь сложного? Если доктор назначил железо, значит, его нужно принимать. Однако проблема есть: железо в форме солей (а именно в таком виде оно содержится в добавках) плохо усваивается (примерно 10%) и вызывает побочные действия: запоры, рвоту, резкую боль в животе. Именно по этой причине многие беременные прекращают прием препаратов железа даже при пониженном уровне гемоглобина.

Однако сегодня появилось решение этой проблемы – железо в липосомной форме. Такое железо находится в оболочке из липидов, благодаря чему оно усваивается в 4,7 раза лучше, чем стандартные формы, и при этом не вызывает неприятных ощущений со стороны ЖКТ.

Если при приеме железосодержащих препаратов у вас появились тошнота, боль или другие неприятные ощущения, переходите на прием липосомного железа. Оно хорошо усваивается, не оказывает побочных действий.

Алфавит Мамино здоровье	Витрум Пренатал	Компливит Мама	Компливит Триместрум	Прегнотон Мама	Фемибион	Элевит Пронаталь
Железо электролитическое	Железо (фумарат)	Железо (фумарат)	Железо (фумарат)	Железо липосомное	—	Железо (фумарат)

Списки лучших

Существует еще много витаминных комплексов, которых нельзя оставить без внимания. Ниже мы рассмотрим еще один рейтинг, состоящий из 3-х эффективных и полезных препаратов. В данный ТОП входят:

• Лучшая цена.
• Богатый состав.
• Самые назначаемые.

Перейдем к обзору данной продукции.

Компливит «Мама» – лучшая цена

В представленном препарате полностью отсутствуют синтетические добавки и красители. Подумать о приеме рассматриваемого витаминного комплекса необходимо еще на этапе планирования беременности, особенно если у женщины обнаружен пониженный гемоглобин. Из отрицательных качеств можно отметить отсутствие йода, поэтому помимо Компливита придется принимать дополнительные добавки.

Ценник: от 280 до 340 рублей.

Компливит «Мама»

Мульти-табс Перинатал – богатый состав

Представленный препарат разработан с учетом потребностей организма будущей мамы и содержит необходимые элементы. Рекомендуется принимать Мульти-табс на этапах планирования зачатия. В составе находятся самые необходимые компоненты в целях оптимального вынашивания ребенка, например, витамин А, D, Е, В1, В2, В6, В12, никотинамид, пантотеновая кислота, кальций, хром, йод, фолиевая кислота, марганец и т.д.

Цена: от 525 до 670 рублей.

Мульти-табс Перинатал

Матерна – самые назначаемые

Данное средство имеет весьма сбалансированный и полезный состав, с помощью которого можно восполнить суточную норму нехватки важных компонентов. Нейтральный вкус и запах таблеток не вызывают тошноты и недомогания во время их употребления. Средство выполнено без помощи красителей, легко проглатываются с помощью воды. Препарат помогает нормализовать процессы обмена, осуществляет восполнение нехватки организму витаминов и минералов. Рекомендуется принимать на каждом этапе беременности.

Стоимость: от 423 до 670 рублей.

Матерна

Витамины по триместрам

Каждые три месяца беременности – это определённый этап в становлении организма развивающегося плода. По мере роста и развития ребёнка в материнской утробе меняются и потребности в тех или иных веществах, поступающих извне. Гипо-, гипервитаминоз, недостаток или избыток минералов могут приводить к тяжёлым последствиям для плода и чреваты негативным влиянием на здоровье женщины.

1-й триместр

Первые 12 недель гестации – это период закладки нервной системы плода, обеспечивающей формирование психических функций уже после рождения. За благоприятное завершение этого процесса отвечает фолиевая кислота, которая должна поступать в достаточных количествах.

Предупредить токсикоз, судорожные симптомы и повышенную нервозность поможет пиридоксин (витамин В6). Он тоже участвует в формировании нервной системы плода, но назначают препарат с восьмой недели беременности. Чтобы пиридоксин хорошо усваивался, его принимают вместе с макроэлементом магнием.

Витамин А включают в рацион в конце 1-го триместра и продолжают употреблять в начале второго. Ретинол будет способствовать соблюдению правильных пропорций эмбриона, поскольку в это время тот начинает интенсивно расти и увеличиваться в размерах.

Доктора рекомендуют принимать препараты в одно и то же время суток, чтобы ежедневная концентрация полезных веществ в крови была стабильной.

2-й триместр

В этом периоде женщина остро нуждается в кальцифероле – витамин Д для беременных обеспечивает активный и быстрый рост малыша. Недостаток этого витамина приводит к формированию внутриутробного рахита – кости не приобретают необходимой твердости, и опорно-двигательный аппарат формируется неправильно.

В комплекс витаминов второго триместра следует обязательно включить токоферол (витамин Е). Он благотворно влияет не только на рост и развитие ребёнка, но и обеспечивает хорошую растяжимость матки, нормальное функционирование плаценты и снижает риск преждевременных родов.

Начиная с 12 недели, возрастает потребность в минералах, в частности, в кальции и железе, поскольку они активно расходуются на построение скелета и формирование клеток крови ребёнка.

Последний триместр

Потребности в фолиевой кислоте на этом сроке нет, поэтому её можно отменить. До окончания беременности придётся принимать витамины В6 и Е, а также препараты железа и кальция. Они будут поддерживать плод на этапе окончательного формирования внутренних органов и послужат профилактикой отставания в развитии.

Витамины, которые необходимо принимать в первом триместре беременности

Какие витамины для беременных выбрать, напрямую зависит от гестационного срока. На разных этапах вынашивания ребенка, потребности женского организма в тех или иных веществах неодинаковы. 1 триместр чрезвычайно важен, в этот период закладываются главные органы малыша, формируется позвоночник эмбриона и нервные клетки.

Чтобы этот процесс прошел благополучно, гинекологи и акушеры рекомендуют начинать принимать поливитамины еще до зачатия ребенка – конечно, если беременность планируемая. Но и сразу после зачатия, как только оно подтвердилось, совершенно не поздно начать принимать поливитамины для беременных.

Плюсы

• В них содержится фолиевая кислота, она же витамин В9, должна поступать в объеме не менее 0,4 мг в сутки. Желательно начать ее принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия и продолжать пить весь 1 триместр. Фолиевая кислота предохраняет от выкидышей на первых неделях и оставшейся беременности, участвует в образовании плаценты, отвечает за передачу правильной генетической информации, предотвращает развитие железодефицитной анемии, стимулирует интенсивное деление клеток и играет ведущую роль в формировании нервной трубки плода. Дозировку и длительность приема В9 определяет врач в зависимости от состояния беременной и плода.
• Наличие витамина Е, он же токоферон, необходим для успешного создания плаценты и предупреждения выкидыша в первые недели после зачатия. Его тоже лучше начать принимать еще до оплодотворения, так как он влияет на выработку половых гормонов и способствует благополучному зачатию.
• Наличие витамина А. Его пьют в первом и в последнем триместре, во втором эти витамины беременным при условии отсутствия патологий, не нужны дополнительно. Максимальная суточная доза этого вещества – 2500 МЕ. Если дозировку превышать, у малыша еще в утробе матери могут развиться пороки сердца. Но и дефицит витамина А приводит к проблемам со зрением, костным скелетом, нервной системой. Потому нужно тщательно контролировать употребление этого вещества.

Минусы

• Некоторые витаминные комплексы стоят достаточно дорого.
• При длительном приеме, отдельные элементы могут вызывать привыкание.
• Не все женщины считают, что при беременности им вообще нужно принимать какие-либо добавки.
• Не все комплексы можно принимать всю беременность.

Даже при сбалансированном и полноценном питании из продуктов беременная получает только половину суточной дозы необходимых веществ – но и это количество не усваивается полностью. Потому в первом триместре беременности рекомендуется дополнительно принимать такие поливитамины для беременных.

Как правильно питаться во время беременности

Во время беременности следует исключать любые диеты, питание должно быть сбалансированным, частым и разнообразным, большую часть рациона должны составлять сезонные овощи и фрукты, мясо, рыба и молочные продукты.

Несмотря на то, что распространено мнение будто соль вызывает отёки у беременных, эту специю нельзя исключать из рациона, она удерживает воду в организме, которая необходима не только маме, но и малышу, который находится в околоплодной жидкости 40 недель. Беременной женщине стоит вдвое увеличить норму потребляемой жидкости за день, чтобы поддерживать увеличение количества крови. Если рацион разнообразен – не стоит самостоятельно начинать пить витамины, их приём следует начинать только после консультации с врачом.

Во время беременности следует есть больше капусты и брокколи – они содержат фолиевую кислоту, также известную как витамин В9, необходимый для полноценного развития плода.

Какие нужно пить витамины?

С самых первых дней организм будущей мамы перестраивается. Появляется потребность в витаминах и минералах. Но далеко не все элементы нужно добавлять в данный период. Рассмотрим подробнее:

Группа В, фолиевая кислота. Это самая важная группа элементов, которые часто назначает врач беременным девушкам. В6, В9 и В12 – это витамины, которые помогают развиваться нервной системе ребенка в первом триместре. В6 отвечает за формирование нервной трубки и участвует в процессе кроветворения. Фолиевая кислота (В9) помогает полноценно функционировать плаценте и способствует развитию мозга и нервной системе. Суточная норма для девушки, которая не страдает анемией – 400 мкг. Не нужно увеличивать данную дозу элементов. В12 отвечает за овуляцию (для небеременных) и кроветворение во 2 и 3 триместре. Его нужно добавить в свой рацион девушкам, которые хотят забеременеть. Многочисленные исследования показали, что если одного из этих витаминов будет недостаточно, то это может привести к тяжелой стадии токсикоза или даже прерыванию беременности.
Йод и селен. Если девушка не будет употреблять достаточное количество йода, то может нарушиться работа щитовой железы, что отрицательно скажется на правильном формировании скелета малыша. Добавить йод в рацион необходимо с первых дней беременности, особенно для тех, кто живет в регионах с нехваткой йода. С этой проблемой часто сталкиваются люди, которые живут вдалеке от моря. Оптимальная норма составляет 200 мкг. Можно принимать в комплексе или отдельно
При покупке препаратов важно всегда подробно изучить состав. Вместе с йодом нужно добавить прием селена, который необходим для правильной трансформации гормонов щитовидной железы.
Кальций, витамин D
Кальций нужен для развития сердечно-сосудистой и нервной системы во втором триместре и для формирования правильного скелета в последнем. Также он обеспечивает рост мышечной ткани. Кальций можно не принимать в период планирования ребенка и в первые месяцы. Но после, если количество кальция недостаточное, то малыш питается этим минералом из скелета матери. У девушки появляются ломкость ногтей, выпадение волос, проблемы с зубами, высыпания на коже и другие проблемы. Перед приемом нужно сдать анализ, который покажет, какую дозу в день нужно принимать. Для того, чтобы кальций усваивался правильно его нужно принимать в комплексе с витамином D. Особенно человек ощущает его дефицит зимой и весной.
Железо. С самого первого дня и до окончания беременности следует смотреть за уровнем гемоглобина. Если показатель недостаточный, то добавить комплекты полезных элементов с железом. Данный элемент обеспечивает кислородом ткани не только ребенка, но и матери. Если железа будет недостаточно в организме, то это приведет к гипоксии плода или маточным кровотечениям.
Цинк. Он помогает ребенку на поздних сроках сформировать иммунную систему и набрать вес. Если в организме недостаточное количество цинка, то это отрицательно скажется на здоровье малыша. Может привести к кровотечениям или порокам развития.
Витамин А должен находиться в комплексе в виде каротиноидов. Он помогает малышу полноценно развиваться в утробе матери. Он играет важную роль в формировании иммунной функции, влияет на здоровье глаз и процесс роста.
Витамин С важен как для ребенка, так и для матери. Он участвует в биохимических процессах и помогает правильно усваиваться железу.
Витамин Е поддерживает силы и наполняет энергией. Он принимает участие в тканевом дыхании плода и энергетическом обмене

Но стоит осторожно относиться к дозировке, переизбыток этого минерала может привести к неправильному развитию сердечно-сосудистой системы плода.

Что такое витамины и пищевые добавки?

Ваше тело нуждается в различных питательных веществах для хорошего здоровья: витаминах, минералах, белках, углеводах, жирах и клетчатке.

Витамины — это органические соединения, необходимые в небольших количествах, которые ваше тело не может сделать для себя. Помимо витамина D, который в основном поступает из солнечного света, большинство необходимых вам витаминов поступает из пищи.

Пищевые добавки — это дополнительные лекарства, которые содержат питательные вещества, которые могут заполнить дефицит (пробел) в вашем рационе. Примеры включают поливитамины, одиночные минералы, капсулы рыбьего жира и травяные добавки.

Необходимые минералы и витамины при беременности.

Правильное питание при беременности жизненно необходимо для здорового развития и роста вашего ребенка. Вы должны потреблять достаточное число питательных веществ, чтобы удовлетворять потребности вашего ребенка, а также ваши собственные.

Когда вы беременны, вам необходимо больше некоторых питательных веществ, включая фолиевую кислоту, белок, йод и железо.

Фолат (или "фолиевая кислота", когда он находится в форме добавки) помогает предотвратить недостатки нервной трубки.

Йод необходим для развития нервной системы и мозга.

Железо помогает предотвратить анемию у матери, а также низкую массу тела у ребенка при рождении.

Витамин D и витамин В12 особенно важны, поскольку они влияют на развитие нервной системы ребенка (В12) и скелета (D). Адекватное употребление витамина С помогает улучшить адсорбцию железа из вашего рациона.

Нужно ли мне принимать добавки?

Всем беременным женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту и йодные добавки. Однако лучше получать другие питательные вещества, которые вам нужны, из здоровой диеты, а не из добавок. В большинстве случаев употребление разнообразных питательных продуктов должно отвечать как вашим потребностям, так и потребностям вашего ребенка. Проверьте диетические рекомендации при беременности для получения дополнительных советов.

Если у вас есть известный дефицит, ваш лечащий врач может посоветовать принимать добавки. Например:

• если вы вегетарианец и в ваш организм не поступает нужное количество витамина В12;
• если вы не употребляете достаточное количество молочных продуктов, а следовательно не получаете необходимое количество кальция, который жизненно необходим для здоровья костей;
• если у вас низкое содержание железа;
• если у вас есть дефицит витамина D;
• если вы не уверены, нужна ли вам добавка, обратитесь к своему врачу.

Поливитамины при беременности.

Поливитамины – это комбинация различных витаминов и минералов, обычно принимаемых в виде таблеток. Некоторые поливитамины разработаны специально для беременных женщин. Но они не являются заменой питательной диеты

Очень важно правильно питаться, даже если вы принимаете поливитамины. Если вы беременны, избегайте приема поливитаминов, которые не предназначены для беременности

Будьте осторожны с некоторыми витаминами.

Ваше тело нуждается только в небольшом количестве каждого питательного вещества, и более высокие количества не всегда приводят к лучшим результатам. На самом деле, потребляя больше, чем вам нужно, вы иногда можете причинить вред.

Например, высокие дозы витамина А, витамина В6, витамина С, витамина D или витамина Е могут быть опасны. Лучше всего не принимать эти витамины в качестве добавок во время беременности.

Также лучше избегать продуктов, которые могут быть очень богаты витамином А, включая печень и печеночные продукты, такие как паштет.

Точно так же, как вам нужно проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины при беременности, лучше всего поговорить с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Другие добавки при беременности.

Кроме фолиевой кислоты, йода и любой добавки, назначенной вам вашим врачом, существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих использование добавок во время беременности.

Новые исследования показали, что добавки омега-3 во время беременности могут помочь снизить риск преждевременных родов, а пробиотики могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови во время беременности. Но пока неясно, перевешивает ли польза от приема этих добавок любой возможный вред. До тех пор, пока не появятся более убедительные доказательства, лучше всего избегать их — особенно в первом триместре беременности.

Поскольку пищевые добавки классифицируются как «дополнительные лекарственные средства», они не подвергаются тщательному изучению или регулированию в такой же степени, как другие лекарственные средства.

1 Токоферол

Витамин Е или как его еще называют токоферол крайне необходим и для женщины, и для ребенка. На раннем сроке витамин Е участвует в формировании качественной плаценты. Также он является главным поставщиком кислорода в развивающиеся клетки. Оптимальный период для употребления – 1 триместр. Нецелесообразно пить токоферол в 3 триместре, так как под его влиянием мышечные ткани приходят в тонус, что может вызвать преждевременные схватки.

Достаточное содержание в организме токоферола оградит плод от влияния внешней среды, например, от вдыхаемого матерью грязного воздуха. В отзывах беременных, как одно из самых лучших качеств витамина Е, отмечается снижение интенсивности растяжек, так как провоцируется активная выработка эластина, отвечающая за качество эпидермиса, его эластичность и упругость. Назначается токоферол только врачами, поскольку это один из самых активных и мощных витаминов, его передозировка может нести негативный эффект.

Обновлено: 17-03-2019

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Когда малыш начинает проявлять активность

Периодом первой двигательной активности, является вовсе не момент когда мать начинает чувствовать это, а задолго до этого. Уже с 8-9 недели беременности  малыш начинает проявлять двигательную активность. Ощутить это с самого начала невозможно, и за маленьких размеров плода.
Независимо от того, какая по счёту эта беременность., период шевеления наступает приблизительно в середине третьего месяца беременности.

Когда женщина начинает это чувствовать

Не будет являться отклонениями от нормы, если разные женщины, в разные сроки, будут ощущать шевеление плода при повторной беременности. Это сугубо индивидуально. При нормально протекающей беременности, уже в 24 недели ребёнок делает толчкообразные движения, которые можно ощутить приложив руку к животу.

Уровень активности ребёнка в 20 недель соответствует двумстам движениям в сутки, причём подавляющее большинство из них неощутимы. Акушерами были обозначены сроки начала первого шевеления, они соответствуют 16-24 неделям, но зачастую истинные сроки далеко выходят за эти рамки.

Повторнородящая женщина, способна ощутить даже самые незаметные колыхания внутри себя, и дифференцировать их с урчанием в животе. Особо чувствительные мамочки, при повторной беременности могут ощутить первые толчки уже на 17-18 неделе.

От чего зависит  срок начала шевеления

Вес будущего ребёнка играет ключевую роль в этом вопросе, чем он больше, тем раньше малыш даст о себе знать. И поскольку вторые по счёту дети всегда тяжелей первенцев, такая взаимосвязь совершенно неудивительна. Также существует прямая зависимость между телосложением матери и сроками начала первого шевеления.

Если телосложение астеническое(худощавое), то и чувствительность к движениям ребёнка будет повышенной, а вот крепкое телосложение матери может надолго отсрочить момент, когда она почувствует первые движения своего чада. Индивидуальны особенности порога чувствительности самой матери, могут как продлить сроки начала шевеления, так и сократить их.

Если женщина начала ощущать своего ребёнка раньше или позже указанных сроков, это вовсе не значит что имеет место какое-то физиологическое отклонение. Ребёнок имеет полное право не давать о себе знать до 24 недели беременности, и впадать из-за этого в панику вовсе не стоит. Если всё-таки не даёт покоя долгое, на ваш взгляд, молчание, то всегда можно обратиться к специалисту с последующим проведением УЗИ диагностики.

С первых дней появления активности, малыш может делать длительные перерывы, которые в процессе роста будут сокращаться до минимума. Периодом полного становления регулярной активности считается 22-я неделя, а с 28 по 30 неделю будущие мамы отмечают целое «торнадо» в животе, и это является абсолютно нормальным пиком двигательной активности. И уже при строгом контроле врача, мать сможет самостоятельно оценивать показатели жизнедеятельности своей будущей крохи.

Какие витамины нужны беременным

Во время беременности возрастает потребность в таких витаминах и элементах:

• В витаминах группы В, особенно в В6, В9 и В12:
  • В9 – один из элементов, который формирует плаценту. Его недостаток приводит к нарушению нервной трубки плода и к выкидышу. Необходимая доза фолиевой кислоты в сутки — 400 мкг.
  • В6 и В9 – нутриенты, участвующие в правильном формировании плода и улучшающие самочувствие беременной. Они отвечают за правильный обмен элементов между мамой и плодом, усваивание необходимых витаминов, минералов и микроэлементов, а также к развитие сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем у ребёнка. К тому же, адермин участвует в усвоении фолиевой кислоты, а пиридоксин отвечает за биосинтез белка, влияет на правильное развитие мозга и нервной системы. Его недостаток сказывается на самочувствии женщины: приводит к токсикозу, плохому аппетиту, сну и раздражительности.

• В цинке, который снижает риск преждевременных родов.
• В 1.5 раза возрастает потребность в кальции. Этот элемент участвует в свёртывании крови, в формировании костной ткани, в синтезе веществ.
• В железе, необходимом для профилактики анемии.
• В витамине Е, который нормализует гормональный баланс в организме матери, формирует плаценту и уменьшает риск выкидыша.
• Витамин Д3, он необходим для правильного развития костей и для профилактики рахита. Он особенно важен в 3 триместере, когда происходит кальцификация скелета. Его недостаток приводит к нарушению минеральной плотности костей, что вызывает боль в костях и мышцах. Необходимая доза кальциферола в сутки -1500-2000 (4000) МЕ. Но эту дозу не следует превышать, так как избыток кальциферол приводит к гиперкальциемии и гиперкальциурии.

• В витамине А, который предотвращает риск развития анемии, поддерживает обмен веществ матери, а также влияет на правильное развитие зрения, костей, зубов и кожи у ребёнка.
• Нужно в трижды увеличить потребление йода, который является компонентом гормонов щитовидной железы, формирующих нервную систему, мозг и обмен веществ.

Почему беременным нужно пить витамины?

Не восполнив потребность в указанных веществах, женщина многим рискует, ведь в момент беременности она отвечает не только за свою жизнь, но и за жизнь своего будущего малыша. Так, в первом триместре нехватка витаминов и микроэлементов может стать причиной аномалий развития плода, а в запущенном состоянии – и вовсе привести к летальному исходу. Авитаминоз способен стать причиной сбоя в работе нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем малыша, порока развития ряда его органов. При этом потребности в нутриентах различны, например, во втором и третьем триместрах беременности потребность в витаминах и минералах возрастает на 30-40%. При этом из пищи получить достаточное количество нутриентов очень сложно, даже практически невозможно. 

Если же говорить о самочувствии беременной, то первый и третий триместры являются самыми сложными. Первый – из-за токсикоза, а третий – из-за возросшей нагрузки на организм беременной, что может проявляться отеками, варикозным расширением вен, повышением артериального давления и другими осложнениями. Чтобы максимально укрепить организм будущей мамы, необходимо обязательно пить следующие нутрицевтики: 

• витамин D в правильной дозировке;
• Омега-3;
• фолиевую кислоту;
• пробиотики. 

Обязательно после консультации с лечащим врачом. 

Витамины для беременных на II триместре

Во втором триместре врач может рекомендовать пропить 1–2 курса витаминов, которые женщина принимала в I триместре беременности, а также дополнить их еще двумя.

• Витамин D. Способствует активному росту плода и помогает предотвратить развитие внутриутробного рахита.
• Витамин Е. Необходим для обеспечения эластичности и хорошей растяжимости мягких тканей. Это помогает предотвратить появление растяжек на коже и истончения стенок матки при интенсивном росте плода. Кроме того, витамин Е способствует улучшению функционирования плаценты. Его недостаток может привести к отставанию плода в развитии и даже к преждевременным родам.

Кроме витаминов во втором триместре беременности женщине может быть рекомендован прием препаратов кальция и железа, поскольку они интенсивно расходуются на выработку форменных элементов крови и развитие костной ткани у плода.

Топ компонентов для будущих мам

Каждый триместр характеризуется своими изменениями, для которых требуется собственный набор компонентов, гарантирующих хорошее самочувствие женщины и пользу для растущего малыша. Дозировки меняются, но основной перечень остается стандартным.

Фолиевая кислота

Облегчает процесс оплодотворения яйцеклетки, влияет на формирование плаценты, снижает риск выкидыша. Слишком высокое содержание приводит к обратному результату.

Группа В

Это целый комплекс, где каждая составляющая важна и усиливает действие других. Элементы стимулируют обменные процессы, помогают усваивать питательные вещества, необходимые при формировании всех систем организма малыша.

Е (токоферол)

Мощный антиоксидант, который поддерживает силы, позволяет получать недостающую энергию, действует расслабляюще на гладкую мускулатуру и одновременно предупреждает угрозу потери ребенка.

D3 (холекальциферол)

Синтезируется только под действием ультрафиолета и частично содержится в пище. Дефицит встречается часто, и в таком случае элемент обязательно назначается в лекарственной форме.

A (ретинол, бета-каротин)

Его действие заключается в регулировании обмена веществ и формировании сердечно-сосудистой системы ребенка. Недостаток приводит к анемии плода, нарушению питания и развития. Компонент входит в состав базовых комплексов, восполняя дневную норму. При одновременном приеме нескольких препаратов необходимо уточнение дозировки.

Рекомендации для второго триместра беременности

Большинство рекомендаций носят универсальный характер для всех триместров, например, отказ от вредных привычек, сон на протяжении 8-9 часов и полноценное питание. Но есть несколько важных советов, которые касаются именно второго триместра.

Следует спать только на боку и использовать специальную подушку для беременных.
С 24-й недели желательно начать носить бандаж, это поможет снизить нагрузку на позвоночный столб.
Избегайте контактов с заболевшими, простуженными. Если второй триместр приходится на «сезон простуд», постарайтесь меньше бывать в местах скопления людей.  
Принимайте витаминно-минеральные комплексы, даже если вы не делали этого раньше. Именно сейчас в несколько возрастает потребность в витаминах и минералах, особенно в железе, а также в омега-3 ПНЖК, которые нужны для формирования и правильного развития мозга, нервной и иммунной систем ребенка.
Перейдите на правильное питание. Второй триместр – время активного роста плода, сейчас неуместны диеты, голодания

Но важно и не увлекаться фастфудом, следить, чтобы в меню было достаточно белков и сезонных овощей и фруктов.

Какую фирму выбрать

Аптеки предлагают широкий ассортимент препаратов. Иногда можно найти несколько аналогов, отличающихся только страной-производителем.

Марбиофарм

С 1942 года завод специализируется на производстве лекарств, витаминов и пищевых добавок, зарекомендовавших себя высоким качеством в России и за рубежом. Сегодня это современное высокотехнологичное предприятие. Производит инновационную линейку «Ренессанс» — многокомпонентные витаминно-минеральные препараты с натуральными растительными ингредиентами для решения комплексных проблем со здоровьем, включающую комплекс витаминов и минералов «Мать и дитя», который подходит женщинам на этапе планирования беременности, на протяжении всего срока и в период грудного вскармливания.

«Целебный дар Алтая»

Продукты бренда не предназначены во время беременности, но помогут восполнить недостаток ценных веществ после периода кормления малыша. Биоактивные комплексы нормализуют обменные процессы, укрепят иммунитет, улучшат состояние волос, ногтей, кожи.

Bayer HealthCare

Немецкая фармацевтическая фирма специализируется на безрецептурных лекарствах. Проводит исследования, направленные на улучшение качества и результативность средств. На рынке находится давно, за несколько десятилетий хорошо себя зарекомендовала у большинства покупателей. Работают представительства во многих странах, в том числе в России.

Merck KGaA

Самая старая в мире компания, основанная в XVII в Дармштадте. Постоянно обновляется ассортимент, входит в пятерку лидеров по производству БАДов. Ведутся разработки новых препаратов и вакцин.

Унифарм

Поставляет витаминно-минеральные комплексы и биологические добавки с 1922 года. Располагается в США, занимает высокие позиции по качеству и популярности.