Гематома на груди

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой, поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов

Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Ухаживайте за кожей

Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей.

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых.

Упражнения в позе «стоя»

Упражнение 3

Стоя, ноги шире плеч, руки на бедрах. Движения головой вверх-вниз (посмотреть на потолок, затем коснуться подбородком груди) – 20 раз.
Можно добавить движения прямыми руками вверх-вниз через стороны.

Упражнения 1-3 разрабатывают шейный отдел позвоночника.

Упражнение 4

Выполняется с гимнастической палкой.

(Вместо гимнастической палки можно использовать любую ровную длинную палку, которая имеется у вас дома – черенок для швабры или длинный кусок пластиковой трубы.)

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, палка горизонтально внизу, хват сверху шире плеч: 1) на счет 1-2 – плавно поднять руки с палкой вверх; 2) на 3-4 – выкрут рук с палкой назад; 3) на 5-6 – выкрут рук с палкой вверх; 4) на 7-8 – вернуться в исходное положение. Выполнить 20 раз, постепенно уменьшая ширину хвата палки.

Это упражнение хорошо прорабатывает мышцы задней поверхности туловища (шеи и спины) и предотвращает сутулость, которая во время беременности (особенно на поздних сроках) появляется даже у женщин с хорошей осанкой.

Упражнение 5

Выполняется с гимнастической палкой.

Исходное положение – стоя, ноги расставлены широко врозь, палка за спиной в опущеннных руках. Наклоняя туловище максимально вперед, сделать плавно мах руками назад-вверх (максимально), вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

Это упражнение развивает гибкость.

Упражнение 6

Стоя, ноги на ширине плеч. Выполняем вращения прямыми руками (чуть согнутыми в локтях) вперед и назад. Повторить 20 раз в каждую сторону.
Это упражнение разрабатывает плечевые суставы.

Упражнение 7

Стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки в стороны. Выполняем вращения предплечьями влево и вправо. Повторить 20 раз в каждую сторону.
Это упражнение разрабатывает локтевые суставы.

Упражнение 8

Стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки подняты в стороны. Выполняем повороты туловища влево-вправо (максимально), скручивая позвоночник. Смотрите по направлению движения. Таз неподвижен. Повторить 30-50 раз.

Это упражнение укрепляет позвоночник.

Упражнение 9

Стоя, ноги шире плеч. Кисти рук на плечах. Выполняем наклоны верхней части туловища вперед (таз неподвижен), образуя угол 90 градусов. При этом руки разводим в стороны и выпрямляем (как стрекоза). Повторить 20 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы спины.

Стоя, ноги шире плеч. Прямые руки над головой в замке. Выполняем глубокие наклоны верхней части туловища в стороны. Руками (пальчиками) при наклоне стараемся коснуться левой или правой ноги (нижней ее части). Повторить 20 раз.

Стоя, ноги на ширине плеч. Прямые руки впереди в замке (для равновесия) – либо можно держаться руками за опору. Отводим ногу в сторону так высоко, как это комфортно. Повторить 20 раз для каждой ноги.

Это упражнение предназначено для растяжения мышц и связок промежности, что очень важно для подготовки к родам. Стоя, ноги шире плеч

Выполняем вращения тазом по и против часовой стрелки. Повторить 20 раз в каждую сторону

Стоя, ноги шире плеч. Выполняем вращения тазом по и против часовой стрелки. Повторить 20 раз в каждую сторону.

Стоя, ноги шире плеч, в легком полуприседе, руки на бедрах. Выполняем «качание» тазом влево-вправо. Выполнить 2 подхода по 20 раз.

Стоя, ноги шире плеч, в легком полуприседе, руки удобно лежат на бедрах. «Качание» тазом вперед-назад. Верхняя часть туловища неподвижна, работает только таз. Выполнить 2 подхода по 20 раз.

Упражнения 12-14 не только полезны для тазовой области, но они также укрепляют ноги и особенно важны для тех, кто планирует рожать ребенка естественным образом и во время схваток (первый период родов) или даже потуг (второй период родов – изгнание плода) будет не лежать, а принимать другие активные позы (ходьба, сидение на корточках, вертикальное положение в легком приседе (вис на шее у мужа или опора руками на кушетку).

Стоя, ноги шире плеч. Прямые руки впереди в замке (для равновесия). Приседаем так, чтобы бедра и голени образовали угол в 90 градусов. Задерживаемся в нижней позиции на 1-2 секунды. Выполнить 2 подхода по 15 раз.

Это упражнение предназначено для укрепления ног и ягодиц.

Герпес

Эта область может поражаться вирусами простого и генитального герпеса, а также возбудителем, вызывающим опоясывающий лишай и относящимся к этой же группе.

При заражении у женщины возникают высокая температура, боль, покраснение и отек тканей железы. В дальнейшем на коже появляются красные раздраженные пятна и прозрачные пузыри. Пузырьковая сыпь увеличивается в размерах, темнеет и лопается, превращаясь в язвочки. Через некоторое время на ее месте образуются корки, которые постепенно отпадают.

Болезнь опасна постоянным рецидивированием и присоединением бактериальной инфекции, приводящей к гнойным поражениям. Кроме того, герпес заразен для окружающих.

Лечение боли в сосках

При первых симптомах необходимо предпринять все меры, которые помогут устранить болезненность. Белье заменяется на натуральное, гигиенические средства выбираются без отдушек и ароматизаторов. Нередко после этих мероприятий все признаки проходят.

Если во время кормления грудью женщину беспокоят трещины, нелишней будет запись к маммологу. Как правило, используют заживляющие составы, увлажняющие средства и смягчающие кремы. Используются в виде местных средств. Это может быть крем, гель, бальзам.
Не исключены ситуации, когда могут потребоваться и более серьезные препараты. Так, маммолог Бондарь А.В. в своей практике использует:

• Антибиотики при выраженном воспалении.
• Противогрибковые препараты при выявлении грибков.
• Кортикостероиды при кистах, воспалительных процессах.
• Противогерпетические препараты при выявлении вируса герпеса.

Помимо этого, могут использоваться препараты, направленные на лечение конкретного заболевания. Например, при кистах, мастопатии используются средства с содержанием гормонов и фитогормонов.

В некоторых случаях лечение заболеваний молочной железы подразумевает хирургическое вмешательство. Это касается опухолей, кист, подвергшихся вторичному инфицированию, гематом, мастита при запущенной форме. Сразу после удаления очага назначается лекарственная терапия и физиолечение.
Несмотря на ярко выраженную клинику, нельзя начинать лечение самостоятельно. Только маммолог сможет точно определить причину отклонения и на основании этого подобрать лечение. Но и игнорировать состояние нельзя. Иногда за слабовыраженной болезненностью скрываются очень опасные заболевания.

Шелушение сосков при беременности

Уже в первые недели многие беременные отмечают изменения своей груди. Она становится слишком чувствительной, молочные железы увеличиваются, появляются выделения из сосков. И при этом соски могут зудеть и шелушиться. Это не патология, а одно из самых распространённых состояний, встречающихся у женщин в положении.

С чем связано шелушение груди и сосков?

1. С выделениями из сосков

Еще при беременности организм начинает готовиться к появлению ребёнка и предстоящему кормлению. На ореоле соска появляются небольшие белые пузырьки, выделяющие секрет. Он смазывает сосок для защиты от сухости.

Чрезмерное выделение секрета и недостаточная гигиена приводят к раздражению кожи груди, её зуду, шелушению.

На последнем триместре из молочных желёз начинает выделяться молозиво (особенно это касается ранее рожавших женщин с разработанными грудными протоками). Жидкость подсыхает на груди, в результате в области сосков возникает ощущение стянутой кожи, зуд, шелушение.

С аллергической реакцией

Повышенная чувствительность кожи во время беременности может вызвать аллергические реакции на одежду, особенно синтетическую. На груди аллергия проявится зудом, раздражением, сухость и шелушением. Такую же реакцию может вызвать средство гигиены: гель для душа или крем для тела.

С увеличением размера груди

Во время беременности молочные железы увеличиваются, на последнем триместре наполняются молоком для будущего вскармливания. При увеличении груди кожа растягивается быстро и неравномерно, это и вызывает зуд, сухость и шелушение.

Что делать, если шелушатся соски при беременности?

Для устранения неприятных ощущений достаточно тщательной гигиены и ухода. Грудь и соски следует регулярно мыть теплой водой (можно протирать влажным полотенцем) и насухо вытирать.

Чтобы предотвратить появление аллергии, лучше выбирать хлопковое нижнее белье и своевременно менять размер бюстгальтера.

Кожу вокруг сосков смазывать гипоаллергенным средством от сухости кожи. Отлично подойдет для этих целей эмульсия Ла-Кри МАМА. Она не только увлажняет и смягчает кожу, но и эффективно борется с образованием растяжек, которые могу появиться на груди в результате её увеличения.

Если шелушение сосков во время беременности сильно беспокоит, не проходит даже при правильном уходе или сопровождается другими симптомами: болями в груди, изменением цвета кожи, повышением температуры тела, гнойными или кровяными выделениями из сосков, общим недомоганием – это повод срочно обратиться к врачу. 

Определение наступления беременности

Женщинам важно как можно раньше узнать – станут они в скором времени мамами или нет. Это нужно для принятия решения о сохранении беременности

Точно узнать о состоявшемся оплодотворении помогут 2 способа – измерение базальной температуры тела и проведение теста на уровень ХГЧ (хорионического гонадотропина человека).

Эти методы не дают 100% результата, но считаются более достоверными, чем ранние признаки зачатия.

Измерение базальной температуры

Когда женщина планирует беременность, для определения овуляции гинеколог советует ей вести график. В нем отражается изменение базальной температуры. Ее измеряют в прямой кишке после ночного сна. Это самая низкая температура внутренних органов в состоянии покоя.

После зачатия ее показатели немного повышены. Если измерения проводить регулярно, можно точно определить беременность. Рост базальной температуры в течение двух недель означает, что оплодотворение яйцеклетки произошло.

Проведение теста

Один из точных методов диагностики беременности в домашних условиях – экспресс-тесты, которые основаны на определении в моче женщины ХГЧ. Выработка этого гормона начинается через несколько суток после зачатия. С каждой неделей беременности уровень ХГЧ повышается.

Достоверность результатов высокоточных тестов достигает 99%, но их лучше делать через 3–5 дней после задержки.

Почему болит грудь у беременной?

Конечно, с учетом малой информированности о таких состояниях, маму настораживают и пугают болезненные ощущения. Особенно, если малыш – первый, и со всеми «прелестями» беременности мама еще не знакома.

Поэтому не лишним будет узнать о причинах появления таких болей:

• Мощная гормональная перестройка при беременности оказывает самое непосредственное влияние на молочные железы. У впервые рожающих мам они представляют собой слабо развитые млечные дольки с зачатками железистой ткани (ответственной за продуцирование грудного молока). Оставшийся (основной) объем груди – это мышцы, кожа, а также соединительная ткань и подкожно-жировая клетчатка.
• При характерном для беременности подъеме уровня пролактина и прогестерона происходит стимуляция созревания в молочных железах клеток железистой ткани: увеличиваясь в объеме, она становится схожей с виноградной кистью, где млечными ходами являются «веточки», по которым идет продуцируемое тканью молоко.
• Рост млечных долек приводит к растяжению соединительной ткани и кожи, что и становится причиной ощущения распирания и болезненного давления груди. Ощущения обостряются при прикосновениях и (тем более) случайных ударах, причем сильнее они выражены именно при первичной беременности.
• Следствием роста уровня пролактина является повышение чувствительности кожи самого соска и его основания.
• В процессе лактации повышается еще и окситоцин (гормон, ее регулирующий) – это тоже способствует появлению болевых ощущений.
• В крови также повышается уровень гонадотропина, оказывающего прямое влияние на молочные железы будущей мамы.

Причины изменения груди во время беременности

Главная причина, которая вызывает изменение груди во время беременности – это гормоны. Их несколько, и все они выполняют свою роль. Основной гормон, который отвечает за выработку молока во время лактации, называется пролактин. А вот прогестерон, влияющий на положительный исход беременности в целом, вызывает рост груди, увеличение ареолы и подготавливает железы к естественному вскармливанию ребенка. Вместе с этим подачу молока в грудные протоки регулирует окситоцин.

Все эти гормоны вызывают во время беременности те самые изменения, которые необходимы для успешной лактации

Именно поэтому важно контролировать их уровень во время вынашивания малыша

Набухание сосков

Набухание сосочной зоны происходит параллельно того, как увеличивается в размере вся грудь. Отек, который изначально причиняет боль, спустя три месяца стабилизируется, женщина отмечает снижение дискомфорта, но молочная железа все так же увеличена в размере.

Врачи рекомендуют следить за тем, как отекает грудь: если  она на протяжении первого триместра стала сдуваться, а чувствительность исчезла, это повод обратиться за помощью к гинекологу. Возможно, такая перемена – первый тревожный признак сниженного гормона беременности, который грозит выкидышем или замиранием плода.

Набухание сосков чаще всего наблюдается в период первого триместра, когда в организме идет самая интенсивная выработка прогестерона. Из-за того, что гормоны увеличиваются ежеминутно, молочная железа становится большой, отечной. Женщина отмечает отек и самого соска, который буквально становится растянутым и на ощупь очень тонким. Кожа растягиваясь, не успевает адаптироваться к новым размерам, а потому на фоне такого изменения отмечается и проявление зуда кожного покрова.

Аномалии

Существуют приобретенные заболевания молочных желез, большинство из которых можно вылечить при своевременном обнаружении. В отличие от них, аномалии не поддаются никакой терапии. Они бывают как врожденными, так и приобретенными. Единственный выход при их наличии – хирургическое вмешательство. Наиболее распространенными аномалиями являются:

• Макромастия – увеличение размера желез, которое возникает после нарушений эндокринной системы, возникших после беременности, лактации.
• Полимастия – развитие более двух молочных желез, которые могут находиться на животе, в других местах.
• Полителия – увеличение количества сосков, дополнительные сосочки находятся по сосковым линиям, часто на животе.
• Амастия – полное отсутствие одной или двух грудей, при этой аномалии грудное кормление невозможно, также часто возникают проблемы с беременностью.

Таким образом, женская грудь требует к себе особого внимания. Внутренне строение органа сложное, количество железистой и жировой ткани может постоянно меняться. Особые изменения начинаются в период после зачатия и заканчиваются завершением лактации. Именно кормление плода является основной функцией груди. Иногда встречаются аномалии, которые требуют хирургического вмешательства, все другие заболевания требуют внимания и срочного лечения.

Неинфекционные высыпания

Атопический дерматит (аллергия)

Часто аллергия проявляется красной сыпью на коже, в том числе в необычных местах – на ладонях, волосистой части головы, пальцах ног. Если не задумываться о том, как лечить аллергическую сыпь на коже, атопический дерматит может перерасти в другие формы аллергических заболеваний (аллергический ринит, бронхиальная астма). В таком случае первое средство от сыпи – выявление и удаления источника аллергии. Кроме того назначают антигистаминные препараты, противовоспалительные крема, мази.

Кожная сыпь при контактном дерматите

Развивается при непосредственном контакте кожи с раздражающим веществом. КД проявляется в виде сыпи и зуда на теле в местах соприкосновения с агрессивным веществом. При лечении такой сыпи на теле необходим особенный уход за поражёнными участками кожи: устранение причины появления контактного дерматита, защита от инфекций, гигиена, восстановление кожного покрова.

Экзема

Экзема – незаразное кожное заболевание, появляющееся вследствие внешних раздражителей (химических, механических или термических) либо же внутренних нарушений (сбоев в работе эндокринной, нервной системы, ЖКТ). При экземе кожу покрывает мелкая красно-розовая сыпь. Высыпания представлены серопапулами и микровезикулами – небольшими пузырьками, которые быстро вскрываются и на их месте появляются мокнущие эрозии. Спустя некоторое время мокнутия начинают подсыхать, из-за чего на коже образуются корочки.

Для лечения экземы обычно используются кортикостероидные мази, витаминные комплексы, седативные препараты, противозудные средства.

Розовые угри на коже лица

Научное название розовых угрей – розацеа. Отличительная черта заболевания – появление кожной сыпи на лице, представленной покрасневшими бугорками. Кожа под высыпаниями обычно уплотняется, сосуды становятся более заметными. Чаще всего поражается кожа носа и щек, также сыпь может распространяться на лоб и подбородок. Кроме высыпаний при розацеа довольно часто появляется поражение глаз, выраженное покраснением белков, слезотечением, сухостью и резью.

Чаще всего причина появления розовых угрей на коже кроется в неправильно подобранном косметическом средстве, длительной терапии какого-то другого заболевания, сбоями в функционировании органов ЖКТ, эндокринными заболеваниями, хроническим стрессом, инфекцией,  неправильным питанием, злоупотреблением алкогольными напитками.

Лечить сыпь на коже при розовых угрях можно антибиотиками, успокоительными, витаминными комплексами, а также местными средствами – кремы и гели. Если кожная сыпь сопровождаются воспалениями, могут быть прописаны кортикостероидные мази.

Крапивница

Главная отличительная черта крапивницы – обширные отечные розовые волдыри на коже, напоминающие следы от контакта с листьями крапивы. Сыпь сильно чешется и зудит. Причиной появления кожных высыпаний обычно служит реакция иммунной системы на тот или иной аллерген. Для лечения крапивницы обычно назначаются антигистаминные препараты, кортикостероиды, успокоительные.

Чего не стоит делать

Многие советы по подготовке груди к кормлению необязательны, малоэффективны или даже могут нанести вред. Лучшее – враг хорошего. Не стоит переусердствовать:

1. Тренировка сосков.

   Часто будущей матери советуют начать готовить сосок и его ареолу к «жесткому» воздействию кормящегося малыша. Растирать махровым полотенцем или даже «рассасывать» её. Но эти методы вредны.

   Микробиота ротовой полости взрослого человека разительно отличается от младенческой. Такой «тренинг» может стать причиной кандидоза, воспаления, раздражения и даже привести к тонусу матки из-за повышенной выработки окситоцина.

   К тому же, ареола соска выделяет собственную защитную жидкость, стираемую такими манипуляциями.

2. Использование крема для смягчения сосков или крема от растяжек.

   Эти средства имеют малый коэффициент полезного действия. Результат их работы малозначителен: с сохранением упругости не хуже справляется контрастный душ и недопущение перерастяжения. Трещины сосков же, которые лечат кремом, возникают, как правило, в результате неправильного прикладывания малыша к груди.

Есть только один совет, который подойдет всем – необходимо вовремя и правильно подбирать нижнее белье. Комфортное, бесшовное, из натуральной ткани, обеспечивающее необходимую поддержку специальное белье для беременных и кормящих мам.

Напоминаем, что никакая информация не может быть исчерпывающей. Организм индивидуален. Сроки тех или иных факторов могут быть сдвинуты по времени в любую сторону или не проявиться вовсе.

Единственное, что точно – грудь во время беременности особенно чувствительна и требует отдельной заботы о себе. Если состояние груди вызывает беспокойство – обратитесь за консультацией маммологав наш центр.

Что говорит медицина?

• Боль в груди может появиться вскоре после зачатия. Физиологически это легко объясняется и не считается патологией.
• Исчезновение подобных болей происходит обычно к началу 2-го триместра, когда завершается процесс подготовки молочных желез к кормлению.
• Иногда грудь может болеть до самого начала родов. Патологией этот вариант тоже не считается и объясняется лишь индивидуальными особенностями маминого организма. Хотя и нормой состояние не является (консультация доктора не помешает).
• Из частых проявлений таких болей можно отметить ноющие ощущения в груди, зуд, жжение сосков, усиление чувствительности груди по утрам.

Характер боли в сосках

По типу болезненности можно определить возможные причины отклонения:

• колющая или пощипывающая боль соска встречается при опухолях и кистах;
• режущая боль сосков свойственна кистам, воспалительным процессам, невралгическим отклонениям;
• резкая боль в сосках отмечается при травмах соска, например, при использовании грубого белья;
• острая боль в соске возникает при трещинах сосков во время кормления грудью, а также при воспалительных процессах;
• стреляющая боль в сосках указывает на неблагоприятное течение мастопатии;
• пекущая боль сосков часто беспокоит при циклических изменениях, а также при фиброзных изменениях и опухолях;
• ноющая боль соска возникает после овуляции и указывает на недостаток эстрадиола, а также возможна при беременности либо развитии фиброаденомы;
• тупая боль в сосках часто возникает в середине цикла перед месячными, считается нормой и не требует лечения;
• циклическая всегда связана с гормональным уровнем, а также может беспокоить женщин при приеме оральных контрацептивов;
• нециклическая возникает при травмах, воспалительных процессах, опухолях;