Беременным

Продукты

Пожалуй, мало с чем связано столько мифов, сколько с диетой беременных. Иногда из чистых суеверий, а иногда из ошибочной уверенности о вреде появляются самые странные запреты — на грибы, острое или пищу определённого цвета. В действительности продуктов, которые могут нанести вред будущему ребёнку, не так уж много: в основном это еда, в которой могут селиться бактерии, безопасные для взрослого человека, но опасные для плода. 

К таким продуктам относятся сыры с белой и голубой плесенью, сырые или полусырые яйца, любые паштеты, включая овощные, сырое или полусырое мясо, например стейки прожарки rare. Эксперты также предостерегают против таких мясных продуктов, как салями или хамон — в них могут быть возбудители токсоплазмы; правда, при готовке (например, если ломтики пеперони отправляются в духовку вместе с пиццей) риск нейтрализуется. Морепродукты не должны быть сырыми — иначе можно заполучить бактериальную или вирусную инфекцию, а таких видов рыбы, как акула, рыба-меч и марлин, следует избегать из-за повышенного содержания ртути. Суши есть можно, если рыба была предварительно заморожена.

Опасность обезвоживания

Нарушение водного баланса в результате диареи и рвоты может быть чревато необратимыми изменениями. Клетки организма состоят на 75−80 % из воды, поэтому все важные процессы протекают в водной среде. Недостаток жидкой составляющей часто становится причиной тяжелых нарушений функций систем и органов.

Исследователи Ющук и Бродов отмечают, что при дегидратации «происходит потеря не только воды, но и электролитов Na+, K+, Cl-» (Ющук Н. Д., Бродов Л. Е., 2001, с. 679). Это связано с тем, что вместе с жидкостью из организма выводятся минеральные соли. Наступает нарушение водно-электролитного баланса, следствием которого могут быть заторможенность и спутанность сознания, шок, угрожающие жизни брадикардии или редкое сердцебиение.

На менее тяжелых стадиях обезвоживания последствия тоже не столь безобидны. Наиболее распространенными из них являются:

• замедление обмена веществ;
• кислородное голодание, в том числе мозга;
• утяжеление интоксикации;
• нарушение терморегуляции, перегрев организма и др.

Особенно чувствительны к нехватке воды клетки мозга, поскольку их нормальная работа возможна при уровне влаги не менее 90 %.

Степени обезвоживания

Обезвоживание при диарее развивается последовательно. Скорость прогрессирования состояния зависит от тяжести интоксикации, частоты стула, эпизодов рвоты, возраста и исходного состояния здоровья человека. Существует четыре степени обезвоживания, каждую из которых легко распознать по характерным симптомам.

Стоит отметить, что в самом начале типичных проявлений может не быть. Осадчук и Урюпин указывают на то, что раннее обезвоживание «не имеет признаков или симптомов» (Осадчук М. А., Урюпин А. А., Осадчук М. М., Бурдина В. О., 2014, с. 1112)

Но важно учесть, что жажда возникает еще до начала водного дисбаланса, поэтому этот симптом может присутствовать.

Первая степень

Легкая степень обезвоживания наблюдается в большинстве случаев диареи у взрослых и не представляет серьезной угрозы. При эпизодах жидкого стула каждые пять часов и отсутствии рвоты этой степенью может ограничиться

Важно знать, что первая степень дегидратации характеризуется потерей 3 % массы тела.

Вторая степень

Для второй степени обезвоживания организма при диарее симптомы более типичны:

• сильная жажда;
• повышение вязкости слюны;
• снижение эластичности кожи;
• раздражительность, беспокойство;
• темная моча;
• слабость;
• сонливость.

Глазные яблоки становятся менее увлажненными, возможно их западание. Потеря массы тела достигает 4−6 %. Вторая степень требует быстрой коррекции.

Третья степень

Жидкий стул более шести раз в сутки приводит к потере до 9 % массы тела. Состояние сопровождается следующими симптомами обезвоживания при поносе:

• бледность и прохладность кожных покровов;
• головная боль;
• головокружение;
• редкое мочеиспускание;
• тахикардия, одышка;
• судороги.

При острых кишечных инфекциях (бактериальных и вирусных) повышается температура тела. При этом механизмы терморегуляции нарушаются из-за отсутствия нужного объема воды. Это может быть опасно, поэтому требуются срочные меры по восполнению жидкости.

Четвертая степень

Развивается на фоне десяти и более эпизодов жидкого стула и рвоты в сутки. Симптомы утяжеляются, а потеря массы тела достигает 10 % и более

Важно понимать, что при потере 25 % наступает смерть взрослого человека, поэтому терапия в этом случае требуется безотлагательно.

К проявлениям обезвоживания добавляются серьезные симптомы и последствия:

• шок;
• спутанность сознания;
• полное отсутствие выделения мочи (мочеиспускания нет восемь часов и более);
• холодные, влажные на ощупь конечности;
• слабый пульс;
• критически низкое артериальное давление.

Черты лица человека могут заостряться, появляется учащенное дыхание, развивается нарушение зрительного и слухового восприятия и др. В этом случае вызов скорой помощи — жизненная необходимость.

Пищевая добавка

Вот еще одна информация к размышлению на тему, можно ли пить газировку беременным. Большинство сладких напитков с содержанием углекислоты содержат аспартам. Это пищевая добавка E951 или подсластитель, который раз в 200 более сладкий, нежели сахар. При употреблении большого количества аспартама работа печени может быть нарушена на фоне увеличения концентрация триглицеридов.

В результате это приводит к развитию ожирения, сахарного диабета. Но что куда серьезнее и опаснее – под угрозой находится не только организм беременной женщины, но и ребенка. Впоследствии малыш может родиться уже с этими заболеваниями либо иметь высокую предрасположенность к их появлению.

Ко всему прочему коварство подсластителя заключается в том, что из-за него повышается аппетит. А ведь будущая мама и без того испытывает частый голод, и если уж ей захотелось кушать, то всегда хочется есть до отвала.

Иными словами, получается занимательная парадоксальная ситуация. С одной стороны, за счет наличия аспартама газированные напитки содержат калории по минимуму.

В отношении того, можно ли газировку беременным на поздних сроках, обратная сторона медали заключается в том, что употребление этих «живительных» соков для будущих мам оборачивается прибавкой массы тела.

Почему хочется газировки

Разберемся для начала, что беременных так притягивает в шипучках.

1. Жажда

Прошли, к счастью, те времена, когда акушеры строго наказывали ограничивать объем выпитой жидкости. Сейчас уже точно известно, что отеки и опасно быстрая прибавка веса, то есть гестоз, зависят не от того, сколько мамочка выпивает воды, а от того, ЧТО она ест и пьет. И это не самый важный причинный фактор.

О причинах отеков у беременных, об опасности гестоза и о том, почему будущих матерей мучает жажда, читайте в наших статьях:Гестоз при беременностиОтеки при беременностиПочему во время беременности хочется пить

Жажда бывает разной! Например, после сладостей хочется пить (понимаете намек?). Во время активных занятий спортом или тяжелой физической работы человек с потом теряет много солей, потому для их восполнения ему советуют пить столовую минеральную воду. Но женщина, которая носит под сердцем желанное дитя, наверняка не станет соревноваться с тяжеловесами или укладывать рельсы с помощью кувалды. Значит, потеть она будет гораздо меньше, и лучшим напитком для нее будет чистая вода. Только представьте: достаете из холодильника прохладную бутылочку кристально чистой, до скрипа на зубах, воды, открываете ее, быстро запотевающую в ладонях, прикладываете к губам и пьете, пьете, наслаждаясь каждым глоточком…

Неужели все еще хочется сладкой шипучки, забрызгивающей из-под крышечки все вокруг липкими каплями? Тогда продолжим.

2

Появившийся дефицит в организме какого-либо важного вещества (минерала, витамина). Наверняка не раз слышали о внезапном извращении вкуса и пищевых пристрастий у беременных (да и не только)

Например, при анемии многие просто надышаться не могут выхлопными газами автомобилей, при нехватке кальция — начинают есть мел и лизать глиняные поделки, при сниженной выработке соляной кислоты в желудке- едят, не морщась, лимоны вместо хлеба. Во время беременности плод без зазрения совести постоянно тянет из тела матери все, что ему требуется, чтобы стать большим и умным. Поэтому в любой момент женщина может начать испытывать нехватку какого-либо компонента. Так, может быть, если во сне вдруг навязчиво замаячила бутылка фанты, или возникло неуемное желание гвозди грызть, лучше мяса с овощами поесть и на всякий случай анализы пересдать?

Наверняка не раз слышали о внезапном извращении вкуса и пищевых пристрастий у беременных (да и не только). Например, при анемии многие просто надышаться не могут выхлопными газами автомобилей, при нехватке кальция — начинают есть мел и лизать глиняные поделки, при сниженной выработке соляной кислоты в желудке- едят, не морщась, лимоны вместо хлеба. Во время беременности плод без зазрения совести постоянно тянет из тела матери все, что ему требуется, чтобы стать большим и умным. Поэтому в любой момент женщина может начать испытывать нехватку какого-либо компонента. Так, может быть, если во сне вдруг навязчиво замаячила бутылка фанты, или возникло неуемное желание гвозди грызть, лучше мяса с овощами поесть и на всякий случай анализы пересдать?

3. Происки токсикоза первой половины беременности

Здесь доводы рассудка и сила воли помогают мало. Особенно если шипучка – это единственный действенный способ, чтобы хотя бы на время ослабить тошноту и успокоить бунтующий желудок. Выход один: пока найдете достойную замену (например, арбуз или дыню), всегда иметь под рукой самую безвредную из вредных газировок. Какую? – читайте дальше.

4. Многолетняя привычка

Как ни прискорбно, мы — рабы своих собственных слабостей, особенно пищевых. По количеству сахара газировка – это сироп, в сочетании с пузырьками газа быстро формирующий психологическую зависимость. Недаром не стихают слухи о том, что производители кока-колы добавляют в нее слабый наркотик. Ученые доказали, что рафинад вызывает повышение в крови и в клетках мозга уровня гормонов удовольствия. Известно, что излишней полнотой часто страдают те, кто поеданием сладостей снимают стресс. А ведь психологический дискомфорт и резкие перепады настроения – один из самых ранних признаков наступившей беременности. И чем ближе роды, тем больше забот и тревог у будущей матери. Потому желание галлонами пить сладкую воду вполне объяснимо. Но оправдано ли?

Можно ли беременным пить газированные напитки? Чем их заменить?

Чем только не заманивают покупателей производители газированных напитков. Они предлагают поднять вам настроение и удивить приятным вкусом. Позаботиться о вашей фигуре, ограничив количество калорий, и о здоровье, включив в состав своей продукции натуральные соки. Перед такими перспективами не устоит даже самый избирательный потребитель. А как же быть будущим мамам? Им ведь постоянно хочется чего-нибудь сладенького и необычного. Только вот не повредит ли Кока-Кола, Лимонад, Дюшес или Тархун здоровью? Газировка при беременности. Можно ли её пить или всё-таки стоит воздержаться от соблазна?

Вред и польза газированной минералки при беременности

Лечебная минеральная вода имеет полезные свойства для женского организма, но есть существенные ограничения ее приема в период беременности. Так ли полезна минеральная вода во время беременности?

Будущей маме нужно отказаться от минеральной газированной воды. Помимо углекислого газа в составе находятся химические синтезированные вещества, которые блокируют усвоение необходимых веществ, например, кальция.

От небольшого количества минеральной воды существенного вреда не будет, иногда небольшой стакан газировки может уменьшить приступ тошноты в первый триместр. Но врачи не рекомендуют употреблять минеральную воду регулярно, особенно пить ее на постоянной основе.

Если хочется минеральной воды, то она должна быть без газа, в составе должны присутствовать калий, магний и натрий. Хлоридсодержащая минералка может спровоцировать повышение давления, также высока вероятность отеков.

Если минеральную воду можно иногда пить, то сладкие газированные напитки желательно совсем не употреблять. Почему они так вредны во время беременности?

1. Сладкая газировка содержит аспартам. Этот подсластитель в двести раз слаще, чем сахар. Большое количество аспартама может нарушить работу печени, концентрация триглицеридов повысится. Такое действие приводит к ожирению, развитию сахарного диабета. Сладкая газировка сказывается не только на беременной женщине, но и на малыше. После рождения у малыша будет склонность к появлению этих болезней. Аспартам не только влияет на здоровье, но и повышает аппетит.
2. Сладкие напитки с газом имеют в составе фосфорную кислоту. При присутствии мочекаменной болезни увеличивается вероятность образования камней в почках. Во время беременности нагрузка на почки возрастает, риск камнеобразования еще больше увеличивается. Фосфорная кислота ухудшает усвоение многих полезных элементов, особенно железа, калия и магния.
3. Высокое содержание красителей и консервантов в сладкой газировке провоцирует развитие аллергических реакций. Вероятность возникновения аллергических ринитов, бронхиальной астмы увеличивается не только у будущей матери, но и у ее малыша.
4. Наличие в составе бензоната натрия. Сочетание аскорбиновой кислоты и бензоната натрия способствует образованию канцерогена. Эта причина развития онкологических болезней.

Вкусные напитки с газом вредны и для зубов. Стоматологи утверждают, что употребление сладкой газировки приводит к разрушению зубной эмали, увеличивается развитие кариеса. Во время беременности организм отдает малышу много микроэлементов, кальций и фтор уходят на построение костей. Употребление сладкой газированной воды провоцирует разрушение зубной эмали.

Чем утолить жажду во время беременности? В этот период женщине лучше не экспериментировать с напитками, а учиться утолять жажду обычной чистой водой. Рекомендуется вода из бутылок без газа, отфильтрованная вода.

В период беременности рекомендуется носить с собой бутылочку с водой и утолять жажду маленьким глотками. Часто присутствует постоянное желание выпить воды во второй период беременности.

Что можно пить вместо воды?

1. Натуральные фруктовые соки. Их можно делать самостоятельно или использовать домашние заготовки. В покупных соках есть ограничения. Не возбраняется варить компоты из сухофруктов, свежих ягод. Полезно пить морсы, кисели.
2. Травяные чаи. Их можно заваривать самостоятельно, но стоит ознакомиться со списком рекомендованных трав. Многие травки во время беременности под запретом.

Период беременности – это время ограничений рациона питания. Многие любимые продукты и напитки убираются из меню. Это касается и газированных напитков. Минеральную воду можно пить без газа, желательно смотреть на состав. От сладкой водички с пузырьками нужно и вовсе отказаться. Это вредный продукт не только для матери, но и для ее чада. Не стоит рисковать здоровьем! Лучше пить в период вынашивания простую воду, компоты, домашние соки и кисели. Полезны некоторые травяные чаи.

По материалам prodgid.ru

Минеральная вода Донат (donat) при беременности

Минеральная вода при беременности – один из оптимальных вариантов питья для будущей мамы. Комплекс микроэлементов, содержащийся в минералке, намного лучше усваивается организмом, нежели таблетированные препараты. Таким образом, они лучше проявляют свои полезные свойства.

Минеральная вода Донат (donat) при беременности помогает восполнить в женском организме дефицит магния – одного из самых важных элементов для матери и ее будущего ребенка. К чему приводит нехватка этого микроэлемента? Прежде всего, к преждевременным родам и внутриутробному недоразвитию ребенка. Кроме того, благодаря магнию усиливается перистальтика кишечника, что, в свою очередь, предотвращает развитие запоров у беременной. Нужно отметить и тот важный факт, что без магния практически становится невозможным усвоение других полезных элементов. Магниевая минеральная вода Донат позволяет решить такую актуальную проблему в максимально короткие сроки. Четырехнедельный курс употребление этой воды на любом сроке беременности дает возможность полностью восстановить баланс магния в женском организме, тем самым укрепив здоровье будущего малыша.

Минеральная вода Донат (Donat Mg) – чистейшая вода, добытая из древнего источника в Словении (город Рогашка), которая за свою столетнюю известность была признана во многих западных странах. Общий объем минерализации воды Донат Mg составляет 13 г/л. Всего в 0,5 л этой чудодейственной минеральной воды содержится дневная норма Mg2+. Обычно курс ее применения длится около месяца, что позволяет осуществить профилактику многих заболеваний, а также эффективно очистить организм. Если у беременной женщины наблюдается выраженный дефицит магния (гипомагниемия), то минеральная вода Donat Mg станет для нее оптимальным лечебным средством.

Повышенное содержание в минеральной воде Donat Mg такого необходимого элемента, как магний, способствует стабилизации веса, а также нормализации процесса пищеварения и выведению шлаков.

Если у беременной женщины имеются проблемы с желчным пузырем, то ей показана именно эта минеральная вода, поскольку магний благоприятно влияет на работу желчного пузыря и способствует его активизации. Таким образом, уменьшается возможность развития гастрита и метеоризма у беременных женщин.

Минеральная вода Донат (donat) при беременности применяется также в качестве «мягкого» слабительного, не вызывающего каких-либо побочных симптомов. Вода улучшает антитоксические свойства печени, нормализуя все ее функции. Повышение магния в крови с помощью воды Donat Mg предотвращает развитие диабета у беременных женщин.

Наилучший эффект (как лечебный, так и профилактический) достигается в том случае, если пить минеральную воду Donat Mg в дозировке 200 мл за 20 минут до еды пищи в утренние часы и по 100 мл в течение дня и вечерние часы. Общий объем потребления минеральной воды должен составлять в среднем 500 мл в сутки.

Если целью приема минеральной воды Донат является повышение работы кишечника, то ее следует выпивать быстро, как говорится, «одним залпом». В других случаях, чтобы улучшить всасывание микроэлементов, воду необходимо пить медленно.

Нужно отметить, что в минеральной воде Донат, кроме основного элемента – магния, содержатся и другие не менее полезные вещества, которые играют важную роль в женском организме в период вынашивания малыша: 

• Кальций (принимает участие в свертываемости крови, улучшая ее показатели, а также отвечает за правильное формирование у ребенка костной ткани). 
• Натрий (способствует нормализации кислотно-щелочной среды в организме беременной женщины). 
• Сульфаты (нормализуют свойства желчевыводящих путей). 
• Гидрокарбонат (снижает уровень кислотности желудочного сока, а также активизирует работу поджелудочной железы и органов ЖКТ).

В минеральной воде Donat Mg также содержатся кремний, фторид, бром и литий, которые необходимы для нормального функционирования всех органов и систем женского организма. Нужно отметить, что такая минеральная вода показана беременным женщинам, которые не испытывают дефицита магния. В любом случае, она пойдет на пользу, т.к. качественно улучшает и ускоряет обмен веществ.

[]

Полезные свойства газированной воды

Польза газировки напрямую зависит от качества ее основного ингредиента – воды, которая должна пройти многоэтапную систему очистки.

О пользе натуральной газированной воды известно с древности. Ее вообще сначала использовали исключительно в лечебных целях и лишь намного позже стали пить для утоления жажды.

Добавки в минеральной воде могут приносить пользу, если речь идет об экстрактах лечебных трав.

Так, например, известные каждому Тархун или Дюшес содержат экстракт эстрагона. Это растение помогает бороться с судорогами, налаживает пищеварение, а в сочетании с пузырьками газа способствует улучшению аппетита.

Я также рекомендую вам обратить внимание на напиток Саяны: в него входят натуральные дубильные вещества, аскорбиновая кислота, экстракт лимона, которые придают бодрость. В магазинах множество разновидностей газировки. Полезна она или нет – будет понятно, когда вы прочитаете состав

Продукт, в котором содержатся сахар или его заменители, а также искусственные добавки, пользы, скорее всего, не принесет

Полезна она или нет – будет понятно, когда вы прочитаете состав. Продукт, в котором содержатся сахар или его заменители, а также искусственные добавки, пользы, скорее всего, не принесет

В магазинах множество разновидностей газировки. Полезна она или нет – будет понятно, когда вы прочитаете состав. Продукт, в котором содержатся сахар или его заменители, а также искусственные добавки, пользы, скорее всего, не принесет.

Минеральная вода хорошо очищена и имеет в своем составе различные компоненты, необходимые здоровью человека. Такой продукт может быть полезен для людей всех возрастов, особенно если ее берут из натуральных источников.

Он оказывает следующее положительное влияние на наш организм:

• утоляет жажду;
• нормализует кислотность ЖКТ;
• улучшает питание клеток организма;
• натрий позволяет поддерживать тонус мышц;
• уменьшается вымывание кальция из костей;
• улучшается пищеварение;
• увеличивается уровень гемоглобина в крови.

О полезных свойствах газированной минеральной воды известно с древних времен, но в природных условиях такой воды очень мало. Минеральная вода с природным содержанием углекислоты способствует улучшению питания клеток, положительно влияя на деятельность сердечно-сосудистой, кровеносной, центральной нервной и лимфатической системы.

Наличие углекислого газа способствует активизации минералов, входящих в состав минеральной воды, поддерживая кислотно-щелочное равновесие, предупреждая разрушение костей и мышц. Содержащийся в минералке газ сохраняет все полезные микроэлементы и предотвращает развитие различных микроорганизмов и бактерий.

Минералка отлично очищает организм от вредных веществ, способствует выведению солей и тяжелых металлов и при похудении очень полезна минеральная диета. Искусственное насыщение минеральной воды газом позволяет сохранить все те полезные свойства, которые имеет минералка природной газации.

Вода имеет жизненно важное значение для здоровья человека. Перемещая питательные вещества от системы к системе, вода обеспечивает жизнедеятельность организма, благотворно влияет на разум и нервные клетки, предохраняя от стрессов. Простая газированная вода способствует:

Простая газированная вода способствует:

• Улучшению перистальтики желудка.
• Уменьшению аппетита, достижению быстрого эффекта насыщения.
• Усилению секреции желудочного сока и лечит заболевания связанные с пониженным уровнем кислотности желудка.
• Отличному утолению жажды.

Минеральную газированную воду нельзя пить как обычную воду. Для похудения необходимо использовать минеральную воду исключительно природной газации, типа «Боржоми» или «Ессентуки». Употребление воды проводится по следующей схеме:

• Утром перед приемом пищи для разжижения желудочного сока и очистки кишечника.
• За полчаса перед каждым приемом пищи для снижения аппетита.

Продолжительность диеты на минеральной воде составляет одну неделю. При этом необходимо исключить из рациона питания мучные и сладкие продукты, алкогольные напитки, солености, полуфабрикаты и фаст-фуд.

Максимальное потребление минеральной газированной воды с показателем минерализации до 4 мг составляет пол-литра в день. Такое количество рекомендуется и для газированной питьевой воды. При заболеваниях ЖКТ, таких как, гастрит или язва желудка, пить воду с газом не рекомендуется.

Чтобы избавиться от пузырьков газа, достаточно оставить открытой бутылку на два часа или разбить пузырьки, помешивая жидкость. Сладкую газировку рекомендуется пить через трубочку и без консервантов, вредных подсластителей.