Калькуляторы роста: узнай свой будущий рост

Как увеличить рост без вмешательства врачей

Несмотря на сильную зависимость роста нашего организма от биологических факторов, существуют все-таки несколько способов увеличить собственные размеры. Среди них:

• Правильное питание. С его помощью человек способен подрасти на 10%. Ученые пришли к выводу, что на гормон роста – соматотропин – положительно влияет белковая пища, витамины А и В. А вот глюкоза, напротив, служит сдерживающим фактором. Соответственно, полезным в рационе будет творог, мясо, яйца и овощи. Сладости придется исключить.
• Здоровый сон: во сне выделяется до 70% гормона роста. Так что утверждение «расти во сне», с точки зрения науки, полностью обосновано.
• Физические нагрузки: с их помощью можно прибавить к своему росту 3-5 см. Увеличение происходит благодаря восстановлению подвижности в суставах, исправления искривлений позвоночника и выпрямления осанки. Как правило, применяются висы на турнике и упражнения на растяжку. Они укрепляют кости и делают обменные процессы более активными. Упражнения на растяжку развивают подвижность в суставах, восстанавливают межпозвоночные диски.

Теперь Вы знаете, как узнать не только свой рост, но и рост своих будущих детей.

В этой статье вы сможете найти информацию о нормах роста детей в различном возрасте. Также смотрите таблицы зависимости роста и веса малышей.

При рождении младенца врачи всегда сообщают родственникам и папе его рост и вес. Это уже прочно вошло в сознание и даже знакомые при разговоре всегда спрашивают, а с каким ростом, весом родился малыш. Именно эти данные врачи впоследствии заносят в больничную карту ребёнка.

Похожее

• Рост подростка: таблица. соотношение роста и веса у подростков по возрасту: периоды интенсивного роста

  Мозг детей богатых и образованных родителей больше, чем бедных

  Невысокий уровень доходов и отсутствие образования у родителей плохо сказывается на развитии мозга у их детей.

• Соотношение длин безымянного и указательного пальцев связано с характером и способностями

  Несмотря на то, что хиромантия считается лженаукой, научные исследования подтверждают – по длине пальцев действительно можно предсказать некоторые черты характера и способности. В научной «хиромантии» используется такой показатель как индекс Маннинга – соотношение длин безымянного и указательного пальцев.

• Карлики с синдромом Ларона из Эквадора

  В Эквадоре в одном горном городке проживает около 130 человек с синдромом Ларона. Их рост не превышает 120-130 см. Люди с этим синдромом не болеют раком и диабетом, и способны жить до 120-140 лет. Они — прекрасный материал для экспериментаторов-евгеников.

• О лотереях

  Игра эта давно приобрела массовый характер и стала неотъемлемой частью современной жизни. И хотя лотерея всё больше расширяет свои возможности, многие люди по-прежнему видят в ней лишь способ обогащения. Пусть и не бесплатный и не надёжный. С другой стороны, как заметил один из героев Джека Лондона, в азартной игре нельзя не считаться с фактами — людям иногда везёт.

• Плохо с математикой? Вините свою маму
  Если вы изо всех сил пытались в детстве решать уравнения и другие математические упражнения, легкие для одноклассников, но заколдованные для вас, вы можете винить в этом не себя, а свою мать. Как выяснило последнее исследование, на результаты в математике у детей влияет количество определенного гормона во время беременности.

• Примерно половина генов, которые отвечают за способности ребенка к чтению, отвечают и за его способности к математике
  Ученые попытались ответить на вопрос о том, как генетические особенности влияют на способность детей к обучению. В исследовании приняли участие 2800 британских детей в возрасте 12 лет.

• Учёные выяснили, как мозг ребёнка учится выполнять математические операции
  Для большинства взрослых сложение простых чисел не требует каких-то сверхусилий, однако дети тратят на это достаточно много времени, при этом нередко задействовав все десять пальцев. Новое исследование предполагает, что изменения в гиппокампе могут помочь объяснить, как дети в конечном итоге формируют эффективные стратегии для решения математических задач и почему некоторые учатся этому быстрее остальных.

• Парадокс Монти Холла
  Парадокс Монти Холла — одна из известных задач теории вероятностей, решение которой, на первый взгляд, противоречит здравому смыслу.

• Бог — это статистика
  Дебора Нолан, профессор статистики в Университете Калифорнии в Беркли, предлагает своим студентам выполнить очень странное на первый взгляд задание. Первая группа должна сто раз подбрасывать монетку и записывать результат: орёл или решка. Вторая должна представить, что подбрасывает монетку – и тоже составить список из сотни «мнимых» результатов.

• Иллюзия закономерности: почему случайность кажется неестественной
  Наши представления о случайном, закономерном и невозможном часто расходятся с данными статистики и теории вероятностей. В книге «Несовершенная случайность. Как случай управляет нашей жизнью» американский физик и популяризатор науки Леонард Млодинов рассказывает о том, почему случайные алгоритмы выглядят так странно, в чем подвох «рандомной» тасовки песен на IPod и от чего зависит удача биржевого аналитика. «Теории и практики» публикуют отрывок из книги.

Далее >>>

Результаты ( обновить )

Ребенок:

Возраст:

 Вес: — , вес не указан 

 Рост: — , рост не указан

 Индекс массы тела: — , укажите верные рост и вес

Рекомендуемый вес:
-1.00 – -1.00 кг

Поздравляем! Показатели Вашего ребенка имеют оптимальные значения. Чтобы соотношение рост/вес и дальше оставалось в норме, почитайте наши.

Показатели Вашего ребенка соответствуют возрастной норме. .

Внимание! Мы обнаружили отклонение от нормы, узнайте подробнее и обратитесь за консультацией к специалисту. Обнаружено значительное отклонение от норм,

Обязательно воспользуйтесь помощью квалифицированного специалиста

Обнаружено значительное отклонение от норм, . Обязательно воспользуйтесь помощью квалифицированного специалиста.

Указанные данные не соответствуют возрасту ребенка, .

Пожалуйста, заполните все поля.

Совет 2: Как узнать свой рост

Измеряйте свой рост утром, чтобы получить точные результаты. Известно, что рост продолжается до 17-19 лет у девушек и до 19-22 лет у юношей. После 14 лет появляются зоны окостенения в эпифизарных хрящах (так называемых зонах роста), которые находятся между телом трубчатых костей и их головками. В этих зонах происходит размножение хрящевых клеток, которые обусловливают рост кости в длину. В последующем зоны обызвествляются и окостеневают.

Измерение роста с помощью ростомера: встать в положение «смирно» спиной к вертикальной стойке ростомера, касаясь ее пятками, ягодицами и лопатками (или межлопаточной областью). Если нет возможности измерить рост с помощью ростомера, к косяку двери или к стене прикрепите сантиметровую ленту так, чтобы конец ее располагался несколько выше вашей головы.

У родителей с малым ростом не часто бывают высокорослые дети. На длину тела ребенка при его рождении наследственность не влияет. При малой физической активности происходит задержка в развитии костей и рост может замедляться.

Как рассчитать рост ребенка в будущем по росту родителей: 5 лучших формул

На самом деле, рассчитать рост ребенка не так сложно, более того формул расчета существует великое множество. Ознакомимся с некоторыми из них.

Будет ли высок?

Их разработчики предполагают следующее: то, каким будет рост ребенка в будущем, на 75-90% зависит от наследования генов его предков, особенно, родителей.

1. Формула «из народа», так как точно неизвестно, кто является ее автором, тем не менее, пользуется популярностью среди родителей, так как итоговые данные подтверждаются практически на 100%.

• Для вычисления конечного роста ребенка мужского пола, складываем мамины данные роста с папиными (в см), а полученную цифру умножаем на 0,54, после чего отнимаем 4,5 см.
• Формула: ПР (потенциальный рост мальчугана) = (РП (рост папы) + РМ (рост мамы)) х 0,54 – 4,5.
• Формула расчета для ребенка женского пола: (РП + РМ) х 0,51 – 7,5.

1. Формула доктора Дж. Хокера из клиники «Майо».

• ПР мальчика(см) = (рост папы + рост мамы): 2 + 6,4.
• ПР девочки (см) = (рост папы + рост мамы): 2 – 6,4.

1. Авторство третьей формулы приписывается чехословацкому ученому (времен СССР), В.Каркусу.

• ВР (возможный рост) сына(см) = (данные папы + данные мамы, помноженный на 1,08), деленные пополам.
• ВР дочки (см) = (данные папы, помноженный на 0,923 + данные мамы), деленные пополам.

1. Разработчиками этой формулы стали соавторы статьи о проблемах низкого роста у детей, профессор В. Смирнов и врач-эндокринологу Г. Горбунов. Расчеты напоминают формулу Хокера, однако погрешность их составляет +/- 8 см.

• ПР мальчика(см) = (данные папы + данные мамы + 12,5):2 ±8.
• ПР девочки (см) = (данные папы + данные мамы – 12,5):2 ±8.

1. Данная формула, также неизвестного авторства, подсчет, предлагает вывести итоговый рост малыша во взрослом возрасте, учитывая рост, которого он достиг год.

• ПР мальчугана(см) = рост малыша в год + 100 см.
• ПР девчушки (см) = рост малышки в год + 100 см – 5 см.

Расчет

• Например, последствиями чрезмерных физических нагрузок могут быть проблемы со сном и психологическая нестабильность, способная привести к стрессу, что неблагоприятно сказывается на развитии малыша.
• В ваших силах повлиять на гармоничное физическое развитие ребенка, добиться хороших результатов увеличения показателей его роста, создав для него не только благоприятную психологическую обстановку в семье, но и воздействуя особым образом на его зоны роста до определенного возраста.
• Каким образом? Для этого подойдут упражнения, помогающие стимулировать метаболизм, воздействуя, таким образом на усиленный рост костной ткани. К ним относятся: плавание, упражнения на турнике, занятия йогой.
• Помимо физической активности, необходимо сбалансировать рацион питания, регулярно общаться с малышом, не отгораживаясь от его проблем. Все это способствует наилучшим образом на полноценное физическое развитие ребенка и гарантирует становление его в будущем как полноценной личности.

Профессиональная формула

Как узнать, какой рост будет в будущем у ребенка, волнует многих родителей. Можно воспользоваться наработкой профессора Смирнова и врача-эндокринолога Горбунова. Точность в расчетах здесь плюс-минус 8 сантиметров.

Предполагаемый рост девочки (в сантиметрах) будет равен (рост мамы плюс рост папы минут двенадцать с половиной) : 2 ±8.

Предполагаемый рост мальчика (в сантиметрах) будет равен (рост мамы плюс рост папы плюс двенадцать с половиной): 2 ±8.

Надо учесть, что такая несложная формула предназначена не столько для того, чтобы понять, как узнать свой рост в будущем (или рост своего малыша), а для того, чтобы предположить минимальный и максимальный рост ребенка, учитывая текущий рост его родителей.

Добро пожаловать в новое государство — котокафе Республику кошек!

Однако чтобы определить этот важный показатель в домашних условиях, нужно знать технологию измерения. Это можно сделать, например, в спортзале или при обращении к врачу-терапевту. Для этих целей воспользуйтесь ростомером, при этом лучше всего привлечь помощника для достижения большей точности измерения. Подойдите к планке ростомера с делениями. Вы должны стоять вплотную к ней, таким образом, чтобы планки касался ваш затылок, ягодицы и пятки. Выпрямите спину и не сгибайте ноги в коленях.

Используйте этот метод, если вам нужно узнать свой рост немедленно и нет времени на поиски рулетки. Измерение роста детей старше года проводится с помощью вертикального ростомера. Свой рост нужно знать во многих случаях, например, при выборе одежды, подсчете коэффициента массы тела и в других ситуациях.

Упражнения для роста тела подростка

Многие подростки и их родители очень переживают по поводу маленького роста и готовы на все, чтобы «подрасти», в том числе и такие радикальные меры, как прием гормональных препаратов или хирургическое вмешательство. Есть способ ускорить рост тела подростка без риска осложнений или побочных эффектов от приема различных препаратов – это физические тренировки.

Плавание, волейбол, баскетбол, езда на велосипеде – эти виды спорта способствуют ускорению роста
Важно также следить за осанкой в течение дня – не сутулиться при ходьбе или сидя за столом. Для сна необходимо подобрать ортопедический матрас и подушку Осанка подростка

Упражнения на турнике

Эффективен будет простой вис, если выполнять его ежедневно, в несколько подходов. Суммарно в день нужно провисеть от 4 до 10 минут
Сделать позвоночник гибким, укрепить мышцы и пробудить силы собственного организма помогут упражнения на растяжку или занятия йогой

Вот несколько эффективных упражнений для роста. Делать их необходимо регулярно, лучше утром, в каждой позе задерживаться на 3-6 циклов дыхания.

Поза голубя

Поза воина

Поза кобры

При каких отклонениях от нормы стоит волноваться?

Показатели веса малышей, отклоняющиеся от нормальных более чем на 20–25%, вызывают сильное беспокойство у врачей. Согласно статистике, около 50% случаев смертности в раннем возрасте вызывается недобором массы тела.

Детям, имеющим при появлении на свет вес выше установленных показателей, показано УЗИ головного мозга, а также исследование крови на сахарный диабет. При значении 2,4 кг и меньше малыш направляется в специальное отделение больницы, где находится, пока не наберет нужную массу. Это правило действует даже для доношенных малышей.

Что касается роста, то ребенок к годовалому возрасту должен вырасти до 75–76 см. При правильном развитии прибавка новорожденного в длине тела составит около 1 см в месяц. Однако стоит помнить, что рост у 3% детей не укладывается в показатели нормальных значений, и при этом они являются полностью здоровыми.

ИНТЕРЕСНО: рост мальчика по годам: таблица соотношения длины и массы тела от рождения до 18 лет

Плохая прибавка в весе и росте может говорить о наличии заболевания. Наиболее часто встречаются:

• пороки сердца и другие патологии сердечно-сосудистой системы;
• болезни бронхов, трахеи, легких, внутриутробная пневмония;
• заболевания ЖКТ (гепатиты вирусной природы, нарушение работы кишечника и т. д.);
• рахит, анемия;
• нарушения функционирования ЦНС;
• эндокринные болезни;
• генетические аномалии.

Чрезмерное увеличение массы тела может быть вполне нормальным явлением, если у ребенка один или оба родителя тоже имеют плотное телосложение. Однако большую прибавку в массе и длине тела может вызывать гипотиреоз, нарушения работы щитовидной железы, недостаток или чрезмерная секреция гормона роста. Как правило, маленький ребенок обследуется регулярно, поэтому большинство отклонений врачи замечают вовремя.

Уложиться в норматив

Формула Наглера дает возможность вычислить модельное соотношение веса и роста. Например, рост составляет 152,4 см, вес – 45 килограммов. 11 февраля в Центре матери и ребенка появились красочные линейки для измерения роста. Активисты mama.md захотели помочь скрасить долгие утомительные очереди в медицинских учреждениях. Особенно это ярко проявляется в том случае, когда мама ждет своей очереди с ребенком.

Рост на линейках сравнивается с высотой животных. Сегодня в Центре матери и ребенка мы развесили 30 линеек. Более того это альтернатива приюту, своеобразная витрина и рупор для кошек, которые ищут своего Человека

Поэтому так важно, чтобы ваш сын доверял вам и был уверен в том, что вы всегда его поддержите и расскажете обо всем, что он желает узнать.

Рост и вес ребенка от 2 до 3 лет

В этот период ваш малыш растет немного медленнее, чем в первые 2 года, хотя по-прежнему активно. За 3-й год жизни ребенок прибавляет: в росте — 8 – 10 см, в весе — 2 – 3 кг. Быстрее всего в этом возрасте у ребенка растут ноги, голова — медленнее, но мозг продолжает увеличиваться в объеме.

Как разобраться, соответствует ли развитие вашего малыша возрастным нормам? Вот простая формула для определения нормального соотношения показателей роста и веса (от 1 года до 6 лет): масса тела (кг) = возраст (годы) * 2 + 8; длина тела (см) = возраст (годы) * 6 + 77.

Чтобы судить о гармоничном развитии, необходимо рассматривать вес ребенка в соответствии с его ростом, а не возрастом.Нормой считаются значения веса в пределах 6 – 7 %, о склонности к «перевесу» или «недовесу» можно судить при отклонении этих цифр от средних показателей на 7 – 14 %, о легком «недовесе» или «перевесе» — на 12 – 14 %, о необходимости коррекции питания — на 20 – 25 %. Что касается показателей роста, то нормой здесь считаются значения в пределах 3 % от «эталона», при отклонении более чем на 10 % нужна консультация специалиста.

 Нормальное соотношение показателей для детей 3 лет:

• Мальчики: рост — от 92 см до 100 см, вес — от 13,5 кг до 16 кг;
• Девочки: рост — от 93 см до 98 см, вес — от 13 кг до 15,5 кг.

Малыш растет «по-разному» в сравнении не только со сверстниками, но и с самим собой: иногда у ребенка случаются скачки роста. Обычно такое происходит в районе 4 лет и в подростковом возрасте. Это здоровое закономерное явление. Замечено, что девочки опережают мальчиков на 1 – 2 года.

А что же определяет рост и вес ребенка?

Наследственность: телосложение, рост, вес — эти характеристики во многом определяются генами, которые малыш получает от родителей; при этом мальчики следуют в линии развития своим предшественникам по мужской линии, девочки — по женской.
Внутриутробное развитие: отсутствие травм, стрессов, болезней и патологий в течение беременности, а также сбалансированная диета будущей мамы — все это важно для здоровья ребенка.
Внешние факторы: экология, климат, питание, в том числе рацион мамы на этапе беременности. С питанием в организм ребенка должны поступать все необходимые витамины, минералы, макро- и микроэлементы

Особенно важны кальций и витамин К2, которые присутствуют в творожках «Агуша»: они помогают усваиваться другим веществам, например отвечающим за костную систему (кальций и фосфор). Ежедневные подвижные игры, особенно на свежем воздухе, тоже очень важны для полноценного развития.
Некоторые особенности здоровья, например гормональный баланс. За рост человека отвечает эндокринная система. И так как гормон роста выделяется ночью, важно соблюдать режим дня, вовремя укладывая малыша спать. Необходимо проконсультироваться с эндокринологом, если вы заметили, что ребенок недобирает сантиметров или слишком хорошо прибавляет в весе; при установлении правильного диагноза и устранении причины нарушения темпы роста и набора веса постепенно нормализуются.

Слух и зрение ребенка

Уже в 2 года малыш может распознавать объекты, которые ему не видны, по звукам. Ближе к 3 годам у ребенка сформировано осмысленное восприятие всех звуков родного языка, и только по высоте различать их ему пока трудно. Советуем тренировать слух: ставить крохе музыкальные произведения, находить примеры звуков в живой природе и в городе, играть «низким» и «высоким» голосами персонажей.

• Зрение ребенка становится похожим на «взрослое» примерно в 3 – 4 года, цветовое зрение развивается к 4 – 5 годам. Но в отличие от слуха, рост глаз и их развитие не завершается к возрасту 2 – 3 лет, а продолжается все годы детства и юности.
• До момента достижения школьного возраста (7 лет) у детей может быть диагностирована дальнозоркость. Если она имеет слабую степень, то это рассматривается как естественная возрастная особенность в пределах нормы. Обычно примерно к 10 годам это явление проходит.
• Встречаются и такие случаи, когда за «идеальным» зрением у ребенка скрывается дальнозоркость, которая в меру возможностей регулируется мышечной работой глазного аппарата. Поскольку мышцы глаза постоянно испытывают повышенные нагрузки, пытаясь компенсировать нечеткость фокусировки, ребенок начинает утомляться, становится раздражительным, жалуется на головные боли и плохое самочувствие.
• Дальнозоркость выявляется только при специальном обследовании, поэтому посещать офтальмолога следует не реже одного раза в год.

Как узнать свой рост зная вес. Сколько же следует весить?

❧ Важнейший показатель здоровья человека — нормальный вес и его стабильность, сохраняемая в течение длительного времени.

Если ваш образ жизни — правильный и здоровый, то ваш вес будет близок к идеальному и будет легко сохраняться в пределах нормы.

Неправильный образ жизни ведет к изменениям веса организма (чаще вес нарастает), вслед за чем начинаются различные заболевания.

Масса тела (вес) является интегральной оценкой степени обмена веществ, энергетических и информационных процессов в организме человека.

❧ Регулирование веса — это регулирование всех процессов, протекающих в организме.

Для оценки веса в каждом доме должны быть напольные бытовые весы. Этот простой прибор принесет вам несомненную пользу. В настоящее время в магазинах можно приобрести напольные весы отечественного и иностранного производства, простые механические и электронные. Несложно сделать свой первый шаг к весам — шаг к здоровью.

Контрольное взвешивание лучше проводить утром до завтрака, после туалета, утренней гимнастики и душа. Желательно иметь на себе минимум одежды. Перед взвешиванием необходимо установить весы на ровное место на полу, проверить установку нуля. Встать на весы необходимо в устойчивой позе, двумя ногами, расположенными симметрично по отношению к центру весов и их краям. После успокоения стрелки весов произведите отсчет показаний по стрелке и шкале весов. Запомните результат, а сойдя с весов, запишите дату и свой вес в контрольный листок.

Для контроля состояния здоровья вполне достаточно производить взвешивание один раз в неделю, допустим, в воскресенье. Ежедневное взвешивание имеет смысл производить только в случае, если вы начинаете достаточно интенсивную борьбу с излишним весом.

А теперь выясним, что же такое нормальный и идеальный вес.

Нормальным считается вес, определяемый по формуле: рост человека (в см) — 100.

Однако это значение является только примерным максимальным ориентиром.

Стремиться необходимо к меньшему значению веса, называемому идеальным, значение которого учитывает поправки на пол, возраст и тип телосложения.

Примерное ориентировочное значение идеального веса может быть определено из величины нормального вычитанием 10% этого значения для мужчин и 15% для женщин.

Приведем значения идеального веса мужчин и женщин.

Как производится оценка роста, веса и ИМТ?

Анализ производится согласно таблиц роста, веса и ИМТ, разработанных Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) в результате исследования развития здоровых детей разных национальностей и географических зон. Все диапазоны значений, методики и рекомендации даны в соответствии с материалами ВОЗ.

Калькулятор учитывает индивидуальные физические показатели ребенка в комплексе (вес, рост, возраст и ИМТ) и дает более полную оценку веса по сравнению с упрощенными нормами по возрасту. Программа позволяет оценить, нормально ли развивается данный ребенок, выявить проблемы роста или тенденции, указывающие на риск возникновения проблемы. В случае значительных отклонений будет написана рекомендация обратиться к специалистам.

Просим вас уделить пристальное внимание вводимым значениям, поскольку калькулятор показывает результат на основе этих данных. Измерения должны быть точны, большая погрешность не допускается

Рост

Рост необходимо контролировать ежемесячно, при этом техника его измерения меняется в зависимости от возраста ребенка.

Детям младше 2 лет измеряют длину тела в положении лежа.

Важно не путать показания длины тела и роста. Наш калькулятор преобразует один показатель в другой, используя формулу ВОЗ: из роста получить длину тела можно прибавив 0,7 см, из длины тела рост – отняв 0,7 см. Градация результатов – от крайне низкорослого до очень высокого

Градация результатов – от крайне низкорослого до очень высокого.

Отставание в росте может быть как следствием недоношенности, так и заболевания, отставания в развитии и может сопровождаться избытком веса.

Высокий рост встречается нечасто и, как правило, обусловлен наследственностью. Если родители ребенка имеют средний рост, обратитесь за консультацией к специалисту, так как превышение нормы может быть следствием эндокринного заболевания.

Вес

При измерении необходимо снять верхнюю одежду с ребенка. Мокрые пеленки, одежда и джинсы могут весить более 0,5 кг. Младенцев взвешивают голыми (до взвешивания малыша стоит укутать в одеяло, чтобы он не замерз). Дети постарше снимают все, кроме нижнего белья.

Градация результатов – от крайне недостаточного до очень большого веса.

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ дает более адекватную комплексную оценку, показывает, насколько гармоничны рост и вес ребенка, показывает их соотношение.

ИМТ рассчитывается следующим образом: Масса тела в кг ÷ квадрат роста/длины тела в метрах (измеряется в кг/м²).

Нормы ИМТ зависят от возраста ребенка и значительно отличаются от показателей для взрослых, что учтено в нашем калькуляторе. Градация результатов – от крайнего истощения до ожирения.

При дефиците массы тела необходимо проконсультироваться у специалиста и откорректировать рацион.

Повышенный индекс массы тела часто обусловлен наследственностью: если у одного из родителей диагностировано ожирение, ребенок с вероятностью 40% будет набирать избыточный вес. Если ожирение диагностировано у обоих родителей, то такая вероятность увеличивается до 70%.

По данным ВОЗ, основной причиной ожирения и избыточного веса является энергетический дисбаланс, то есть калорийность рациона, превышающая потребности организма. Усугубляют проблему рост употребления высококалорийных и жирных продуктов, а также снижение физической активности (в том числе из-за долгого пребывания в сидячем положении).

Повышенный ИМТ увеличивает риск множества неинфекционных заболеваний от сердечно-сосудистых нарушений и заболеваний опорно-двигательной системы до некоторых онкологических заболеваний. Страдающие ожирением дети испытывают одышку, подвержены повышенному риску переломов. Часто у них возникают и проблемы психологического характера, появляются комплексы.

Каждый человек с избыточной массой тела может улучшить состояние своего здоровья в результате:

• ограничения калорийности рациона за счет снижения употребления сахаров и жиров;
• увеличения потребления цельных злаков и зернобобовых, орехов, фруктов и овощей;
• ведения регулярной физической активности – 1 час в день (7 часов в неделю) для детей и как минимум 2,5 часа в неделю для взрослых).

Надеемся, что наш калькулятор поможет вам следить за своим весом и вовремя реагировать на появившиеся отклонения от нормы. Мы рекомендуем вам обращаться только к опытным специалистам, которые окажут квалифицированную помощь, выявят причину нарушения и помогут ее устранить.

Соотношение роста и веса у подростков: таблица роста и веса

Нормы роста девочек и мальчиков Для оценки показателей физического развития важно оценивать не только рост в отдельности от других показателей, но и его соотношение с весом. Оптимальное соотношение роста и веса у детей и подростков представлены следующими центильными графиками

Методика оценки показателей аналогична описанной выше методике оценки центильных таблиц: в пределах от 3 до 97 центилей можно говорить о норме, все, что выше или ниже этих значений – требует внимания родителей и врачей

Оптимальное соотношение роста и веса у детей и подростков представлены следующими центильными графиками. Методика оценки показателей аналогична описанной выше методике оценки центильных таблиц: в пределах от 3 до 97 центилей можно говорить о норме, все, что выше или ниже этих значений – требует внимания родителей и врачей.

Оптимальное соотношение роста и веса у мальчиков

Оптимальное соотношение роста и веса у девочек

Как измерить

Для измерения веса нужны весы, которые устанавливаются на жесткой, ровной поверхности. Новые весы должны быть проверены, последние результаты обнулены. Взвешивать ребёнка лучше утром после туалета, но до кормления, в одно и то же время, желательно без одежды.

Для измерения роста ребенка до года необходим ростомер, закрепленный на горизонтальной поверхности. И надо постараться, чтобы ножки были выпрямлены, пятки и макушка располагаться на одной прямой посередине ростомера. Дополнительно, показатели окружности черепа и грудной клетки ребенка также помогают оценить его физическое развитие. Все параметры учитываются педиатром и записываются в медицинской карточке ребенка.